黑龙江省青年男子速度滑冰运动员力量训练的研究
| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-11页 |
| 1 前言 | 第11-14页 |
| ·选题依据 | 第11-12页 |
| ·研究内容 | 第12-13页 |
| ·研究路线 | 第13页 |
| ·研究意义 | 第13-14页 |
| 2 文献综述 | 第14-20页 |
| ·关于速滑项目特征的研究 | 第14-15页 |
| ·关于速滑力量训练的研究 | 第15-17页 |
| ·关于速滑损伤与恢复的研究 | 第17-19页 |
| ·关于青年速滑力量训练的研究 | 第19-20页 |
| 3 研究对象与方法 | 第20-23页 |
| ·研究对象 | 第20页 |
| ·研究方法 | 第20-23页 |
| ·文献资料法 | 第20页 |
| ·专家访谈法 | 第20-21页 |
| ·问卷调查法 | 第21-22页 |
| ·数理统计法 | 第22页 |
| ·现场测试法 | 第22页 |
| ·逻辑分析法 | 第22-23页 |
| 4 分析与讨论 | 第23-44页 |
| ·青年男子速滑运动员力量训练安排分析 | 第23-29页 |
| ·年度训练时间安排 | 第23-24页 |
| ·力量训练课的次数 | 第24页 |
| ·力量训练课的比重 | 第24-25页 |
| ·力量训练课的时间安排 | 第25页 |
| ·力量训练课的内容 | 第25-26页 |
| ·力量训练的方法、手段 | 第26页 |
| ·力量练习的部位 | 第26-27页 |
| ·力量训练的负荷 | 第27页 |
| ·力量训练后的恢复 | 第27-29页 |
| ·力量训练反馈与调控 | 第29页 |
| ·青年短距离速滑运动员力量训练效果的分析 | 第29-36页 |
| ·运动员基本情况 | 第29-30页 |
| ·运动员伤病特征及预防措施 | 第30-34页 |
| ·力量训练效果的分析 | 第34-36页 |
| ·影响黑龙江省青年男子速度滑冰力量的因素 | 第36-39页 |
| ·对力量训练认识不足 | 第36-37页 |
| ·训练负荷安排不当 | 第37页 |
| ·缺乏自我保护意识 | 第37-38页 |
| ·力量内容比例失衡 | 第38页 |
| ·训练动作质量欠缺 | 第38-39页 |
| ·黑龙江省青年男子速滑运动员力量训练的对策 | 第39-44页 |
| ·加大对力量训练的认知 | 第39页 |
| ·合理安排力量训练负荷 | 第39-40页 |
| ·加强自我保护意识 | 第40页 |
| ·均衡力量训练内容 | 第40-41页 |
| ·提高训练动作质量 | 第41页 |
| ·重视核心力量训练 | 第41-42页 |
| ·突出个性化力量训练 | 第42页 |
| ·注重结合生理发育特点 | 第42-43页 |
| ·提高教练员科学训练水平 | 第43-44页 |
| 5 结论与建议 | 第44-46页 |
| ·结论 | 第44页 |
| ·建议 | 第44-46页 |
| 致谢 | 第46-47页 |
| 参考文献 | 第47-49页 |
| 附录A 专家、教练员访谈提纲 | 第49-50页 |
| 附录B 教练员调查问卷 | 第50-52页 |
| 附录C 运动员调查问卷 | 第52-53页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第53页 |
