| 摘要 | 第1-7页 |
| ABSTRACT | 第7-11页 |
| 1 前言 | 第11-12页 |
| ·选题依据 | 第11-12页 |
| ·研究目的与意义 | 第12页 |
| 2 文献综述 | 第12-25页 |
| ·力量的概念、分类及练习方法 | 第12-15页 |
| ·力量概念 | 第12-13页 |
| ·力量的分类 | 第13-15页 |
| ·力量练习的方法 | 第15页 |
| ·敏感期概述 | 第15-20页 |
| ·敏感期概念 | 第15-16页 |
| ·影响敏感期的因素 | 第16-18页 |
| ·敏感期年龄的界定 | 第18-20页 |
| ·敏感期的力量训练 | 第20-25页 |
| ·青少年的生理特点 | 第20-21页 |
| ·敏感期力量训练负荷的安排与训练方法 | 第21-23页 |
| ·青少年敏感期中的素质训练 | 第23-25页 |
| 3 研究对象与方法 | 第25-28页 |
| ·研究对象 | 第25页 |
| ·研究方法 | 第25-28页 |
| ·文献资料法 | 第25页 |
| ·专家访谈法 | 第25-26页 |
| ·数理统计法 | 第26页 |
| ·实验法 | 第26-27页 |
| ·测量法 | 第27-28页 |
| 4 研究结果 | 第28-47页 |
| ·实验组力量素质变化情况 | 第28-34页 |
| ·实验前后实验组一般力量变化情况 | 第29-31页 |
| ·实验前后实验组核心力量变化情况 | 第31-34页 |
| ·对照组力量素质变化情况 | 第34-40页 |
| ·实验前后对照组一般力量变化情况 | 第34-37页 |
| ·实验前后对照组核心力量变化情况 | 第37-40页 |
| ·实验组与对照组力量素质变化情况对比 | 第40-47页 |
| ·实验前后两组一般力量变化情况对比 | 第40-43页 |
| ·实验前后两组核心力量变化情况对比 | 第43-47页 |
| 5 分析与讨论 | 第47-51页 |
| ·力量训练对实验组力量素质的影响 | 第47-49页 |
| ·力量训练对实验组一般力量素质的影响 | 第47-48页 |
| ·核心力量训练对实验组核心力量的影响 | 第48-49页 |
| ·力量训练对对照组力量素质的影响 | 第49-50页 |
| ·力量训练对对照组一般力量素质的影响 | 第49页 |
| ·核心力量训练对对照组核心力量的影响 | 第49-50页 |
| ·实验组与对照组力量素质变化对比分析与讨论 | 第50-51页 |
| ·实验组与对照组实验前后一般力量变化对比分析与讨论 | 第50-51页 |
| ·实验组与对照组实验前后核心力量变化对比分析与讨论 | 第51页 |
| 6 结论 | 第51-52页 |
| 致谢 | 第52-53页 |
| 参考文献 | 第53-55页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第55页 |