PNF法在舞蹈学员髋关节柔韧性训练中的应用研究
| 内容摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4页 |
| 绪论 | 第7页 |
| 1 研究现状与意义 | 第7-22页 |
| 1.1 PNF拉伸法的概念 | 第7-9页 |
| 1.2 研究现状 | 第9-21页 |
| 1.2.1 国内研究现状 | 第9-13页 |
| 1.2.2 国外研究现状 | 第13-20页 |
| 1.2.3 文献综述 | 第20-21页 |
| 1.3 研究意义 | 第21-22页 |
| 2 研究对象与方法 | 第22-23页 |
| 2.1 研究对象 | 第22页 |
| 2.2 研究方法 | 第22-23页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第22页 |
| 2.2.2 训练学方法 | 第22页 |
| 2.2.3 解剖学方法 | 第22页 |
| 2.2.4 训练实验法 | 第22页 |
| 2.2.5 实验测试法 | 第22-23页 |
| 2.2.6 问卷调查法 | 第23页 |
| 2.2.7 统计学方法 | 第23页 |
| 3 设计与方案 | 第23-37页 |
| 3.1 柔韧性训练的科学基础 | 第23-29页 |
| 3.1.1 柔韧性概念 | 第23-24页 |
| 3.1.2 髋关节的解剖学结构 | 第24-26页 |
| 3.1.3 发展柔韧性的影响因素 | 第26-29页 |
| 3.1.4 PNF法的生理机制 | 第29页 |
| 3.2 实验设计 | 第29-31页 |
| 3.2.1 选取研究对象 | 第29页 |
| 3.2.2 确定训练内容 | 第29-30页 |
| 3.2.3 规划训练安排 | 第30页 |
| 3.2.4 对比分析结果 | 第30-31页 |
| 3.3 训练方案 | 第31-37页 |
| 3.3.1 实验组训练方案 | 第31-36页 |
| 3.3.2 对照组训练方案 | 第36-37页 |
| 4 结果与分析 | 第37-51页 |
| 4.1 结果统计 | 第37-43页 |
| 4.1.1 实验测试的结果统计 | 第37-40页 |
| 4.1.2 调查问卷的结果统计 | 第40-43页 |
| 4.2 结果分析 | 第43-51页 |
| 4.2.1 实验测试统计结果分析 | 第43-46页 |
| 4.2.2 调查问卷统计结果分析 | 第46-50页 |
| 4.2.3 综合分析评价 | 第50-51页 |
| 结论与建议 | 第51页 |
| 结论 | 第51-52页 |
| 建议 | 第52-53页 |
| 参考文献 | 第53-60页 |
| 附录1 实验组调查问卷 | 第60-63页 |
| 附录2 对照组调查问卷 | 第63-66页 |
| 致谢 | 第66页 |
