瑜伽对女大学生身心健康影响研究
| 摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-18页 |
| 1.1 选题依据 | 第9页 |
| 1.2 研究目的意义 | 第9-11页 |
| 1.2.1 有利于提升国民身心素质 | 第9-10页 |
| 1.2.2 有利于贯彻健身指导思想 | 第10页 |
| 1.2.3 有利于关注学生身心素质 | 第10页 |
| 1.2.4 有利于深化体育课程改革 | 第10-11页 |
| 1.3 相关概念界定 | 第11-12页 |
| 1.3.1 体质 | 第11页 |
| 1.3.2 健康 | 第11-12页 |
| 1.3.3 心理健康 | 第12页 |
| 1.4 文献综述 | 第12-15页 |
| 1.4.1 女大学生身心健康研究 | 第12-13页 |
| 1.4.2 瑜伽对身心健康影响研究 | 第13-15页 |
| 1.5 本研究的理论基础 | 第15-18页 |
| 1.5.1 瑜伽的起源与发展 | 第15-16页 |
| 1.5.2 瑜伽的特点 | 第16页 |
| 1.5.3 瑜伽的功效 | 第16-18页 |
| 2 研究对象与方法 | 第18-21页 |
| 2.1 研究对象 | 第18页 |
| 2.2 研究方法 | 第18页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第18页 |
| 2.2.2 问卷调查法 | 第18页 |
| 2.2.3 教学实验法 | 第18页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第18页 |
| 2.3 实验设计 | 第18-21页 |
| 2.3.1 实验对象 | 第18-19页 |
| 2.3.2 实验时间 | 第19页 |
| 2.3.3 实验地点 | 第19页 |
| 2.3.4 测试指标 | 第19页 |
| 2.3.5 实验仪器 | 第19页 |
| 2.3.6 实验方法 | 第19-21页 |
| 3 研究结果与分析 | 第21-30页 |
| 3.1 瑜伽对女大学生身体形态的影响分析 | 第21-22页 |
| 3.2 瑜伽对女大学生体脂指数的影响分析 | 第22-24页 |
| 3.3 瑜伽对女大学生身体机能的影响分析 | 第24-25页 |
| 3.4 瑜伽对女大学生身体素质的影响分析 | 第25-27页 |
| 3.5 瑜伽大女大学生心理健康的影响分析 | 第27-30页 |
| 4 结论与建议 | 第30-33页 |
| 4.1 结论 | 第30-31页 |
| 4.1.1 瑜伽有助于改善女大学生身体形态 | 第30页 |
| 4.1.2 瑜伽有助于改善女大学生体质指数 | 第30页 |
| 4.1.3 瑜伽有助于增强女大学生身体机能 | 第30页 |
| 4.1.4 瑜伽有助于增强女大学生身体素质 | 第30-31页 |
| 4.1.5 瑜伽有助于提升女大学生心理健康 | 第31页 |
| 4.2 建议 | 第31-33页 |
| 4.2.1 更新全国常模 | 第31页 |
| 4.2.2 注意练后休息 | 第31页 |
| 4.2.3 养成健康习惯 | 第31-32页 |
| 4.2.4 参与其他运动 | 第32-33页 |
| 致谢 | 第33-34页 |
| 参考文献 | 第34-37页 |
| 附录 | 第37-41页 |
