| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第10-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-11页 |
| 1.2 选题意义 | 第11-13页 |
| 1.2.1 优化乒乓球教学效果，促进乒乓球运动的大力开展 | 第11页 |
| 1.2.2 丰富乒乓球教学手段，为乒乓球教学提供更多的理论借鉴 | 第11-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-18页 |
| 2.1 核心力量训练相关研究 | 第13-15页 |
| 2.1.1 核心力量训练的作用 | 第13-14页 |
| 2.1.2 核心力量训练与传统力量训练的比较 | 第14-15页 |
| 2.2 核心力量训练对乒乓球运动员的影响 | 第15-16页 |
| 2.3 乒乓球教学改革 | 第16-18页 |
| 3 研究内容与方法 | 第18-29页 |
| 3.1 实验对象 | 第18页 |
| 3.2 研究方法 | 第18-19页 |
| 3.3 实验方案 | 第19-29页 |
| 3.3.1 实验流程图 | 第19页 |
| 3.3.2 训练方案 | 第19-23页 |
| 3.3.3 测试时间和地点 | 第23页 |
| 3.3.4 实验器材及测试仪器 | 第23页 |
| 3.3.5 测试指标与方法 | 第23-29页 |
| 3.3.6 测试要求 | 第29页 |
| 4 实验结果 | 第29-36页 |
| 4.1 实验前实验组和对照组核心力量指标测试结果 | 第29-30页 |
| 4.2 实验后实验组和对照组核心力量指标测试结果 | 第30-31页 |
| 4.3 实验前后闭眼单腿站立指标测试结果 | 第31-32页 |
| 4.4 实验前后八级腹桥一级指标测试结果 | 第32-33页 |
| 4.5 正手攻球、反手推挡和左推右攻指标测试结果 | 第33-34页 |
| 4.6 反手搓球、拉下旋球和搓球突击指标测试结果 | 第34-36页 |
| 5 分析与讨论 | 第36-43页 |
| 5.1 核心力量训练对乒乓球正手攻球技术的影响 | 第36-37页 |
| 5.2 核心力量训练对乒乓球反手推挡技术的影响 | 第37页 |
| 5.3 核心力量训练对乒乓球左推右攻技术的影响 | 第37-38页 |
| 5.4 核心力量训练对乒乓球反手搓球技术的影响 | 第38-39页 |
| 5.5 核心力量训练对乒乓球拉下旋球技术的影响 | 第39-40页 |
| 5.6 核心力量训练对乒乓球搓球突击技术的影响 | 第40页 |
| 5.7 核心力量训练对乒乓球专选学生核心力量指标的影响 | 第40-43页 |
| 6 结论与建议 | 第43-44页 |
| 6.1 结论 | 第43页 |
| 6.2 建议 | 第43-44页 |
| 7 参考文献 | 第44-46页 |
| 8 致谢 | 第46页 |
