| 摘要 | 第7-8页 |
| Abstract | 第8-9页 |
| 1 选题依据 | 第10-12页 |
| 1.1 选题背景 | 第10-11页 |
| 1.1.1 现代竞技体育中体能训练日趋重视 | 第10页 |
| 1.1.2 体能的新发展提供了新思路 | 第10-11页 |
| 1.1.3 CrossFit体能训练 | 第11页 |
| 1.1.4 国内中学生训练队现状与体能训练 | 第11页 |
| 1.2 选题目的和意义 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-21页 |
| 2.1 关于体能的方面的研究 | 第12-15页 |
| 2.1.1 体能概念的研究 | 第12页 |
| 2.1.2 对体能作用的研究 | 第12-13页 |
| 2.1.3 体能训练存在的问题与新发展的研究 | 第13-15页 |
| 2.2 关于CrossFit方面的研究 | 第15-17页 |
| 2.2.1 CrossFit的概念与发展 | 第15页 |
| 2.2.2 CrossFit体能训练对象 | 第15页 |
| 2.2.3 CrossFit体能训练场地 | 第15-16页 |
| 2.2.4 CrossFit体能训练的实施 | 第16-17页 |
| 2.2.5 CrossFit训练的特点 | 第17页 |
| 2.3 中学生的身心特点 | 第17-18页 |
| 2.3.1 中学生运动系统的特点 | 第17页 |
| 2.3.2 中学生呼吸系统的特点 | 第17页 |
| 2.3.3 中学生神经系统的特点 | 第17-18页 |
| 2.3.4 中学生心理发展的特点 | 第18页 |
| 2.4 国内外对CrossFit体能训练的研究 | 第18-20页 |
| 2.4.1 国内对CrossFit体能训练研究 | 第18-19页 |
| 2.4.2 国外对CrossFit体能训练的研究 | 第19-20页 |
| 2.5 对山东省体育高考三大素质项目的研究 | 第20-21页 |
| 3 研究对象与方法 | 第21-27页 |
| 3.1 实验对象 | 第21页 |
| 3.2 研究对象 | 第21页 |
| 3.3 研究方法 | 第21-27页 |
| 3.3.1 文献资料法 | 第21页 |
| 3.3.2 访谈法 | 第21页 |
| 3.3.3 数理统计法 | 第21页 |
| 3.3.4 实验法 | 第21-27页 |
| 4 结果与分析 | 第27-45页 |
| 4.1 训练前实验对象测试指标分析 | 第27-30页 |
| 4.1.1 实验对象的基本情况分析 | 第27-28页 |
| 4.1.2 实验组与对照组水平相同度对比分析 | 第28-30页 |
| 4.2 CrossFit体能训练理论依据 | 第30-32页 |
| 4.2.1 举重和体操 | 第30页 |
| 4.2.2 功能性训练与交叉训练 | 第30页 |
| 4.2.3 间歇训练 | 第30-31页 |
| 4.2.4 CrossFit体能训练计划制定的理论依据 | 第31-32页 |
| 4.2.5 实验组与对照组训练差异性比较 | 第32页 |
| 4.3 实验组测试结果分析 | 第32-35页 |
| 4.3.1 实验组基础项目成绩对比分析 | 第32页 |
| 4.3.2 实验组素质项目成绩对比分析 | 第32-33页 |
| 4.3.3 实验组速度素质T检验分析 | 第33页 |
| 4.3.4 实验组力量素质T检验分析 | 第33-34页 |
| 4.3.5 实验组耐力素质T检验分析 | 第34-35页 |
| 4.3.6 实验组柔韧素质T检验分析 | 第35页 |
| 4.4 对照组测试结果分析 | 第35-39页 |
| 4.4.1 对照组基础项目成绩对比分析 | 第35-36页 |
| 4.4.2 对照组素质项目成绩对比分析 | 第36页 |
| 4.4.3 对照组速度素质T检验分析 | 第36-37页 |
| 4.4.4 对照组力量素质T检验分析 | 第37-38页 |
| 4.4.5 对照组耐力素质T检验分析 | 第38页 |
| 4.4.6 对照组柔韧素质T检验分析 | 第38-39页 |
| 4.5 实验组与对照组测试结果分析 | 第39-42页 |
| 4.5.1 实验组与对照组速度素质T检验分析 | 第39-40页 |
| 4.5.2 实验组与对照组力量素质T检验分析 | 第40-41页 |
| 4.5.3 实验组与对照组耐力素质T检验分析 | 第41页 |
| 4.5.4 实验组与对照组柔韧素质T检验分析 | 第41-42页 |
| 4.6 CrossFit训练对中学生体能的影响 | 第42-43页 |
| 4.6.1 CrossFit训练对中学生速度素质的影响 | 第42页 |
| 4.6.2 CrossFit训练对中学生力量素质的影响 | 第42-43页 |
| 4.6.3 CrossFit训练对中学生耐力素质的影响 | 第43页 |
| 4.6.4 CrossFit训练对中学生柔韧素质的影响 | 第43页 |
| 4.6.5 CrossFit体能训练对素质项目成绩的影响 | 第43页 |
| 4.7 CrossFit训练方法与国内田径训练方法的联系 | 第43-44页 |
| 4.8 CrossFit训练模式可借鉴之处 | 第44-45页 |
| 5 结论与建议 | 第45-47页 |
| 5.1 结论 | 第45页 |
| 5.2 建议 | 第45页 |
| 5.3 本研究局限 | 第45-47页 |
| 注释 | 第47-50页 |
| 参考文献 | 第50-53页 |
| 附录 | 第53-54页 |
| 致谢 | 第54页 |
