| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-8页 |
| 1 前言 | 第8-10页 |
| ·选题依据 | 第8-9页 |
| ·选题意义 | 第9-10页 |
| ·实践意义 | 第9-10页 |
| ·理论意义 | 第10页 |
| 2 文献综述 | 第10-18页 |
| ·藏族传统锅庄舞的相关研究 | 第10-14页 |
| ·藏族传统锅庄舞的起源 | 第10-11页 |
| ·藏族传统锅庄舞的分类 | 第11-12页 |
| ·藏族传统锅庄舞特征 | 第12-14页 |
| ·创编的相关研究 | 第14-15页 |
| ·创编的依据 | 第14页 |
| ·创编的要素 | 第14-15页 |
| ·创编的原则 | 第15页 |
| ·科学验证的相关研究 | 第15页 |
| ·运动强度的相关研究 | 第15-18页 |
| ·运动强度的定义 | 第15-16页 |
| ·运动强度的作用 | 第16-17页 |
| ·评价运动强度的方法 | 第17-18页 |
| 3 实验对象与方法 | 第18-25页 |
| ·实验对象 | 第18页 |
| ·测试时间与测试地点 | 第18页 |
| ·研究方法 | 第18-25页 |
| ·文献资料法 | 第19页 |
| ·问卷调查法 | 第19-20页 |
| ·实验法 | 第20-25页 |
| ·数据统计法 | 第25页 |
| 4 实验结果 | 第25-33页 |
| ·实验期间晨脉的变化 | 第25页 |
| ·运动中心率的变化 | 第25-30页 |
| ·西藏民族健身锅庄舞干预前后受试者心脏功能能力（F.C.）的变化 | 第30-31页 |
| ·西藏民族健身锅庄舞干预前后受试者台阶试验（指数）的变化 | 第31-32页 |
| ·主观感觉疲劳表（RPE）对西藏民族健身锅庄舞运动强度的反应 | 第32-33页 |
| 5 分析与讨论 | 第33-41页 |
| ·西藏民族健身锅庄舞运动强度的适宜性 | 第33-36页 |
| ·西藏民族健身锅庄舞干预期间晨脉的变化 | 第33-34页 |
| ·西藏民族健身锅庄舞运动中心率的变化 | 第34-36页 |
| ·西藏民族健身锅庄舞对心肺功能的影响 | 第36-39页 |
| ·西藏民族健身锅庄舞对心脏功能能力（F.C.）的影响 | 第36-37页 |
| ·西藏民族健身锅庄舞对台阶试验（指数）的影响 | 第37-39页 |
| ·主观疲劳感觉表（RPE) 对西藏民族健身锅庄舞运动强度的反应 | 第39-41页 |
| 6 结论与建议 | 第41-42页 |
| ·结论 | 第41页 |
| ·建议 | 第41-42页 |
| 7 参考文献 | 第42-45页 |
| 8 附件 | 第45-50页 |
| 致谢 | 第50页 |
