| 摘要 | 第6-8页 |
| abstract | 第8-9页 |
| 1 前言 | 第12-16页 |
| 1.1 选题依据 | 第12-15页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第15-16页 |
| 2 文献综述 | 第16-29页 |
| 2.1 相关概念的界定 | 第16-20页 |
| 2.1.1 体能 | 第16-17页 |
| 2.1.2 运动负荷 | 第17-19页 |
| 2.1.3 负荷量 | 第19页 |
| 2.1.4 负荷强度 | 第19-20页 |
| 2.2 国内外研究现状 | 第20-29页 |
| 2.2.1 关于运动负荷量和负荷强度关系的研究 | 第20-21页 |
| 2.2.2 关于用心率指标划分体能练习负荷强度等级的研究 | 第21-24页 |
| 2.2.3 关于我国体育教学中运动负荷现状的研究 | 第24-25页 |
| 2.2.4 关于体育教学中适宜运动负荷及对学生体质健康影响的研究 | 第25-26页 |
| 2.2.5 关于中学生体能练习方案制定的研究 | 第26-27页 |
| 2.2.6 小结 | 第27-29页 |
| 3 研究对象与方法 | 第29-33页 |
| 3.1 研究对象 | 第29页 |
| 3.2 研究方法 | 第29-33页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第29页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第29-30页 |
| 3.2.3 访谈法 | 第30-31页 |
| 3.2.4 实验法 | 第31-32页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第32-33页 |
| 4 研究结果与分析 | 第33-63页 |
| 4.1 不同体能练习手段的选择与确定 | 第33-36页 |
| 4.1.1 力量素质练习手段的选择与确定 | 第33-34页 |
| 4.1.2 速度素质练习手段的选择与确定 | 第34-35页 |
| 4.1.3 耐力素质练习手段的选择与确定 | 第35-36页 |
| 4.2 不同体能练习方案的设计与实施 | 第36-57页 |
| 4.2.1 力量素质练习方案的设计与实施 | 第36-43页 |
| 4.2.2 速度素质练习方案的设计与实施 | 第43-50页 |
| 4.2.3 耐力素质练习方案的设计与实施 | 第50-57页 |
| 4.3 合理安排初中生体能练习的分析与讨论 | 第57-63页 |
| 4.3.1 合理安排初中生力量素质练习的分析与讨论 | 第57-58页 |
| 4.3.2 合理安排初中生速度素质练习的分析与讨论 | 第58-59页 |
| 4.3.3 合理安排初中生耐力素质练习的分析与讨论 | 第59-60页 |
| 4.3.4 初中生不同体能练习手段负荷强度的分析与讨论 | 第60-63页 |
| 5 结论与建议 | 第63-64页 |
| 6 创新与不足 | 第64-65页 |
| 参考文献 | 第65-68页 |
| 附录一：调查问卷 | 第68-69页 |
| 附录二：访谈提纲 | 第69-70页 |
| 后记 | 第70页 |
