| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-10页 |
| 一、 引言 | 第10-24页 |
| (一) 研究现状 | 第10-11页 |
| (二) 考试焦虑的概念和构成要素 | 第11-16页 |
| (三) 考试焦虑的形成过程及条件 | 第16-19页 |
| 1 考试焦虑的形成过程分析 | 第16-17页 |
| 2 考试焦虑的形成的条件 | 第17-19页 |
| (四) 考试焦虑与学习效率的关系 | 第19-20页 |
| (五) 考试焦虑的危害 | 第20-23页 |
| 1 考试焦虑对认知过程的危害 | 第20-21页 |
| 2 过度考试焦虑对心理健康的危害 | 第21页 |
| 3 考试焦虑对身体的危害 | 第21-23页 |
| (六) 研究考试焦虑的意义 | 第23-24页 |
| 二、 作者所在学校中学生考试焦虑的症状、表现及研究对策 | 第24-64页 |
| (一) 目前我国中学生的考试焦虑状况调查分析 | 第24-28页 |
| 1 作者所在学校中学生考试焦虑状况调查 | 第24-28页 |
| (1) 调查结果 | 第25-26页 |
| (2) 调查结果分析 | 第26-28页 |
| (二) 心理障碍与考试焦虑评判的基本标准 | 第28-29页 |
| (三) 本文作者所在学校学生常见的考试焦虑症状 | 第29-32页 |
| 1 “考试结果恐惧症” | 第29-30页 |
| 2 缺乏自信心 | 第30-32页 |
| (四) 产生考试焦虑的原因分析 | 第32-36页 |
| 1 家庭教育中的家长的高期望与压力 | 第32-33页 |
| 2 学校的教育目标和教育方式 | 第33-34页 |
| 3 社会对中学生未来发展的价值取向和评价标准(社会环境) | 第34-36页 |
| (五) 形成考试焦虑的生物学和心理学机制 | 第36-39页 |
| 1 生物学机制 | 第36-37页 |
| (1) 遗传因素 | 第36页 |
| (2) 考试焦虑的神经生理机制 | 第36-37页 |
| 2 身体与心理健康状况、人格特征对考试焦虑程度的影响 | 第37-38页 |
| 3 以往的考试经历和体验对考试焦虑程度的影响 | 第38-39页 |
| (六) 考试焦虑的预防及治疗 | 第39-64页 |
| 1 开展心理健康教育，是预防考试焦虑的有效途径 | 第39-46页 |
| (1) 我国心理健康教育的现状与目标 | 第40-41页 |
| (2) 学校心理健康教育的内容 | 第41-43页 |
| (3) 加强心理健康教育，预防考试焦虑的发生 | 第43-46页 |
| 2 一般考试焦虑的调适 | 第46-49页 |
| (1) 帮助学生形成良好的心理素质，避免过度考试焦虑的产生 | 第47页 |
| (2) 转变观念，建立素质教育的质量标准 | 第47页 |
| (3) 寻求“社会支持” | 第47-48页 |
| (4) 指导学生自我教育 | 第48页 |
| (5) 班主任如何最大限度的帮助学生克服考试焦虑的情绪 | 第48-49页 |
| 3 高考前的心理调适 | 第49-54页 |
| (1) 临考前的准备 | 第49-50页 |
| (2) 调控情绪 | 第50-51页 |
| (3) 增强自信克服考场上的“克拉克现象” | 第51-52页 |
| (4) 考试前夕保持睡眠充足情绪愉悦 | 第52-53页 |
| (5) 考试当天从容安排沉着镇静 | 第53-54页 |
| 4 考试焦虑的对策研究 | 第54-64页 |
| (1) 情绪中心的治疗技术 | 第55-59页 |
| (2) 认知中心的治疗技术 | 第59-60页 |
| (3) 学习技能训练 | 第60-61页 |
| (4) 药物治疗 | 第61-64页 |
| 结论 | 第64-66页 |
| 参考文献 | 第66-68页 |
| 后记 | 第68页 |
