| 摘要 | 第6-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第9-10页 |
| 1.1 研究背景 | 第9页 |
| 1.2 研究现状 | 第9-10页 |
| 1.3 研究目的及意义 | 第10页 |
| 2 文献综述 | 第10-16页 |
| 2.1 功能性训练 | 第10-11页 |
| 2.2 国内外身体功能训练的研究 | 第11-14页 |
| 2.2.1 国外身体功能训练的研究 | 第11-12页 |
| 2.2.2 国内身体功能训练的研究 | 第12-14页 |
| 2.3 功能性动作筛查(FMS) | 第14-16页 |
| 2.3.1 国外FMS的相关研究 | 第14-15页 |
| 2.3.2 国内FMS的相关研究 | 第15-16页 |
| 3 研究对象与主要研究方法 | 第16-17页 |
| 3.1 研究对象 | 第16页 |
| 3.2 研究方法 | 第16-17页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第16页 |
| 3.2.2 实验法 | 第16-17页 |
| 3.2.3 专家访谈法 | 第17页 |
| 4 实验设计 | 第17-23页 |
| 4.1 实验目的 | 第17页 |
| 4.2 实验指标选取 | 第17-20页 |
| 4.3 实验过程 | 第20-23页 |
| 4.3.1 身体功能训练的具体实施方法 | 第20-22页 |
| 4.3.2 传统体能训练的具体实施方法 | 第22-23页 |
| 5 结果与分析 | 第23-36页 |
| 5.1 实验组与对照组体测数据比较 | 第23-29页 |
| 5.1.1 实验前实验组与对照组数据比较 | 第24-25页 |
| 5.1.2 实验后实验组与对照组数据比较 | 第25-26页 |
| 5.1.3 实验前后学生组内体质健康测试成绩比较 | 第26-28页 |
| 5.1.4 实验前后实验组与对照组体质健康测试成绩比较 | 第28-29页 |
| 5.2 实验组与对照组功能性动作筛查数据比较 | 第29-33页 |
| 5.2.1 实验前实验组与对照组功能性动作筛查数据比较 | 第29-30页 |
| 5.2.2 实验后实验组与对照组功能性动作筛查数据比较 | 第30-31页 |
| 5.2.3 实验前后组内FMS成绩比较 | 第31-32页 |
| 5.2.4 实验前后实验组与对照组FMS数据提升比较 | 第32-33页 |
| 5.3 身体功能性训练与传统体能训练的对比分析 | 第33-35页 |
| 5.4 身体功能性训练对中学生体能发展独特的优势 | 第35-36页 |
| 5.4.1 与中学生的发育情况吻合 | 第35页 |
| 5.4.2 预防运动损伤 | 第35页 |
| 5.4.3 注重核心区的训练 | 第35-36页 |
| 6 结论与建议 | 第36-38页 |
| 6.1 结论 | 第36页 |
| 6.2 建议 | 第36-38页 |
| 参考文献 | 第38-41页 |
| 附录 | 第41-44页 |
| 致谢 | 第44页 |
