| 摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第11-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-12页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第12-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-24页 |
| 2.1 对运动员训练计划的界定 | 第13页 |
| 2.2 关于训练过程的理论划分 | 第13-16页 |
| 2.3 制定训练规划的必要性 | 第16页 |
| 2.4 优秀运动员训练过程的个案研究 | 第16-18页 |
| 2.5 关于标枪运动训练的研究 | 第18-20页 |
| 2.6 对掷标枪技术分析的研究 | 第20-24页 |
| 3 研究对象和研究方法 | 第24-27页 |
| 3.1 研究对象 | 第24页 |
| 3.2 研究方法 | 第24-27页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第24页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第24-25页 |
| 3.2.3 跟踪观察法 | 第25页 |
| 3.2.4 逻辑分析法 | 第25-26页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第26-27页 |
| 4 研究结果与分析 | 第27-68页 |
| 4.1 我国女子标枪运动员杨新利个人基本情况 | 第27-29页 |
| 4.2 杨新利2015年冬训期整体训练安排分析 | 第29-41页 |
| 4.2.1 杨新利2015年冬训期的阶段划分及各阶段任务 | 第29-30页 |
| 4.2.2 杨新利2015年冬训期周训练安排 | 第30-32页 |
| 4.2.3 杨新利2015年冬训期课训练安排 | 第32-37页 |
| 4.2.4 杨新利2015年冬训期的训练内容 | 第37-41页 |
| 4.3 杨新利2015年冬训期训练手段安排分析 | 第41-54页 |
| 4.3.1 杨新利2015年冬训期身体素质训练手段安排 | 第41-48页 |
| 4.3.2 杨新利2015年冬训期技术训练手段安排 | 第48-50页 |
| 4.3.3 杨新利2015年冬训期战术训练手段安排 | 第50-51页 |
| 4.3.4 杨新利2015年冬训期心理训练手段安排 | 第51-52页 |
| 4.3.5 杨新利2015年冬训期恢复训练手段安排 | 第52-54页 |
| 4.4 杨新利2015年冬训期训练负荷安排分析 | 第54-66页 |
| 4.4.1 杨新利2015年冬训期力量训练负荷的安排分析 | 第55-59页 |
| 4.4.2 杨新利2015年冬训期速度训练负荷安排分析 | 第59-61页 |
| 4.4.3 杨新利2015年冬训期技术训练负荷安排分析 | 第61-66页 |
| 4.5 杨新利2015年冬训期训练效果分析 | 第66-68页 |
| 5 结论与建议 | 第68-70页 |
| 5.1 结论 | 第68页 |
| 5.2 建议 | 第68-70页 |
| 致谢 | 第70-71页 |
| 参考文献 | 第71-73页 |
| 附录 | 第73-87页 |
| 附录A 杨新利训练日记图 | 第73-74页 |
| 附录B 投掷项目专家访谈提纲 | 第74-75页 |
| 附录C 杨新利教练访谈提纲 | 第75-76页 |
| 附录D 杨新利访谈提纲 | 第76-77页 |
| 附录E 杨新利课训练计划 | 第77-87页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第87页 |
