| 中文摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 引言 | 第10-22页 |
| 1.1 选题依据 | 第10页 |
| 1.2 文献综述 | 第10-14页 |
| 1.2.1 体质健康评价制度的演变和发展 | 第10-11页 |
| 1.2.2 设置《国家学生体质健康标准》测试项目和评价指标的原则 | 第11-12页 |
| 1.2.3 体质测试各项内容及反映问题 | 第12-13页 |
| 1.2.4 江苏省高中生近几年体质现状以及体质测试情况 | 第13-14页 |
| 1.3 核心力量和核心稳定性研究 | 第14-18页 |
| 1.3.1 人体“核心”概念 | 第14-16页 |
| 1.3.2 核心肌群的界定 | 第16页 |
| 1.3.3 “核心力量”与“核心稳定性”的关系 | 第16-17页 |
| 1.3.4 核心力量训练的意义 | 第17-18页 |
| 1.4 核心力量训练方法 | 第18-19页 |
| 1.5 核心力量训练对各项体质的影响 | 第19-22页 |
| 1.5.1 核心力量训练对柔韧素质的影响 | 第19页 |
| 1.5.2 核心力量训练对速度素质的影响 | 第19-20页 |
| 1.5.3 核心力量训练对跳远成绩的影响 | 第20-21页 |
| 1.5.4 核心力量训练对力量耐力的影响 | 第21页 |
| 1.5.5 核心力量训练对耐力素质的影响 | 第21-22页 |
| 2 实验对象与研究方法 | 第22-27页 |
| 2.1 实验对象 | 第22页 |
| 2.1.1 实验组的基本情况 | 第22页 |
| 2.1.2 对照组的基本情况 | 第22页 |
| 2.2 研究方法 | 第22-27页 |
| 2.2.1 文献研究法 | 第22页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第22页 |
| 2.2.3 实验法 | 第22-26页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第26-27页 |
| 3 研究结果 | 第27-36页 |
| 3.1 实验前实验组和对照组的基本情况 | 第27-29页 |
| 3.2 实验后实验组和对照组的基本情况 | 第29-30页 |
| 3.3 柔韧素质测试结果 | 第30-31页 |
| 3.4 速度素质（50 米跑）测试结果 | 第31-32页 |
| 3.5 下肢爆发力（立定跳远）测试结果 | 第32-33页 |
| 3.6 力量耐力（仰卧起坐）的测试结果 | 第33-36页 |
| 4 分析与讨论 | 第36-38页 |
| 4.1 核心力量训练对柔韧素质的影响 | 第36页 |
| 4.2 核心力量训练对速度素质的影响 | 第36-37页 |
| 4.3 核心力量训练对下肢爆发力的影响 | 第37页 |
| 4.4 核心力量训练对力量耐力的影响 | 第37页 |
| 4.5 核心力量训练对耐力素质的影响 | 第37-38页 |
| 5 结论与建议 | 第38-39页 |
| 5.1 结论 | 第38页 |
| 5.2 建议 | 第38-39页 |
| 参考文献 | 第39-41页 |
| 附件 | 第41-49页 |
| 致谢 | 第49-50页 |