| 中文摘要 | 第1-4页 |
| Abstract | 第4-6页 |
| 第一章 :瑜伽、表演基础训练 | 第6-12页 |
| 1.瑜伽的定义、流派分支及其哲学思想 | 第6-7页 |
| 2 瑜伽受到推崇的原因及其社会意义 | 第7-10页 |
| 3 瑜伽对表演基础教学思路的启发 | 第10-12页 |
| 第二章 :瑜伽和演员的呼吸训练 | 第12-15页 |
| 1. 瑜伽的呼吸方法 | 第12-13页 |
| 2. 掌握正确的呼吸方法对演员的重要作用 | 第13-15页 |
| 第三章 :瑜伽和演员肢体放松训练 | 第15-20页 |
| 1.紧张是演员进行艺术创作的大敌 | 第15-20页 |
| 第四章 :瑜伽和演员注意力集中的训练 | 第20-27页 |
| 1. 演员注意力集中的阐述 | 第20-21页 |
| 2. 不同性格的演员注意力集中的特征 | 第21-25页 |
| 3. 具体的瑜伽体式练习 | 第25-27页 |
| 第五章 :瑜伽和演员肢体能力的发展 | 第27-30页 |
| 1. 瑜伽对演员肢体的作用 | 第27-28页 |
| 2. 训练中运用的瑜伽体式练习及作用 | 第28-30页 |
| 第六章 :瑜伽体式练习(在表演训练中的引申应用) | 第30-35页 |
| 1.“水”的练习及变化 | 第30-31页 |
| 2.根据瑜伽体式引发学生的想象将不同的体式发展成为动物模拟练习 | 第31-32页 |
| 3.肢体放松与想象力练习 | 第32-33页 |
| 4.“照镜子”练习 | 第33页 |
| 5.运用瑜伽体式练习结合呼吸方法训练演员的声音 | 第33-35页 |
| 第七章 :结论 | 第35-36页 |
| 参考文献 | 第36-37页 |
| 攻读学位期间公开发表的论文,及参与创作的实践 | 第37-38页 |
| 致谢 | 第38页 |