| 摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 1 绪论 | 第12-18页 |
| 1.1 研究背景 | 第12-13页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第13页 |
| 1.3 研究对象与研究方法 | 第13-14页 |
| 1.3.1 研究对象 | 第13页 |
| 1.3.2 研究方法 | 第13-14页 |
| 1.4 研究综述 | 第14-18页 |
| 1.4.1 中国式摔跤的相关研究 | 第14-15页 |
| 1.4.2 中国式摔跤运动员训练的相关研究 | 第15-16页 |
| 1.4.3 研究文献述评 | 第16-18页 |
| 2 中国式摔跤训练特征分析 | 第18-24页 |
| 2.1 训练理念 | 第18-20页 |
| 2.1.1 训练理念的厘定 | 第18-19页 |
| 2.1.2 中国式摔跤训练目标定位 | 第19-20页 |
| 2.2 中国式摔跤运动员的技术训练 | 第20-22页 |
| 2.2.1 中国式摔跤技术训练形式 | 第20-21页 |
| 2.2.2 中国式摔跤技术训练方法 | 第21页 |
| 2.2.3 中国式摔跤技术训练要点 | 第21-22页 |
| 2.3 中国式摔跤运动员的战术训练 | 第22-24页 |
| 2.3.1 中国式摔跤战术训练目的 | 第22页 |
| 2.3.2 战术训练的内容要点 | 第22页 |
| 2.3.3 中国式摔跤运动员战术思维能力和战术意识的塑造 | 第22-23页 |
| 2.3.4 中国式摔跤运动员战术训练的有效方法 | 第23-24页 |
| 3 郭阔个人基本情况及多年成绩变化分析 | 第24-27页 |
| 3.1 郭阔个人基本情况 | 第24-25页 |
| 3.2 郭阔多年成绩变化分析 | 第25-27页 |
| 4 郭阔多年训练安排分析 | 第27-36页 |
| 4.1 郭阔多年训练的整体安排分析 | 第27-30页 |
| 4.2 郭阔多年训练的训练量及训练强度安排分析 | 第30-31页 |
| 4.3 郭阔多年训练内容安排分析 | 第31-34页 |
| 4.4 郭阔多年训练时间安排分析 | 第34-36页 |
| 5 郭阔备战2017年中国式摔跤美国旧金山世界杯的训练分析 | 第36-43页 |
| 5.1 优秀运动员郭阔参赛经历与感受 | 第36-38页 |
| 5.2 优秀运动员郭阔备战旧金山世界杯赛训练阶段分析 | 第38-40页 |
| 5.3 优秀运动员郭阔备战旧金山世界杯赛的训练内容、方法及手段 | 第40-43页 |
| 6 中国式摔跤优秀运动员郭阔的训练经验与启示 | 第43-47页 |
| 6.1 经验借鉴 | 第43-44页 |
| 6.1.1 战术训练方面 | 第43页 |
| 6.1.2 耐力训练方面 | 第43页 |
| 6.1.3 心理训练方面 | 第43-44页 |
| 6.1.4 实战训练方面 | 第44页 |
| 6.2 对中国式摔跤训练的启示 | 第44-47页 |
| 6.2.1 摔跤训练中应贯穿武德的人文精神 | 第44页 |
| 6.2.2 培养摔跤运动员责任感与成就感 | 第44-45页 |
| 6.2.3 注重摔跤运动员的文化学习 | 第45页 |
| 6.2.4 强化内部动机 | 第45-47页 |
| 结论 | 第47-48页 |
| 参考文献 | 第48-51页 |
| 附录 | 第51-52页 |
| 致谢 | 第52页 |
