| 摘要 | 第1-7页 |
| Abstract | 第7-9页 |
| 1 前言 | 第9-14页 |
| ·研究的意义 | 第9-11页 |
| ·国内外研究现状 | 第11-14页 |
| ·关于核心和核心力量的理论研究 | 第11页 |
| ·各个运动专项中有关核心力量的运用 | 第11-12页 |
| ·我国篮球运动在体能训练中存在的不足 | 第12-13页 |
| ·力量训练在篮球运动中的回顾 | 第13-14页 |
| 2 研究对象与方法 | 第14-26页 |
| ·研究对象 | 第14页 |
| ·研究方法 | 第14-26页 |
| ·文献资料法 | 第14-15页 |
| ·专家访谈法 | 第15页 |
| ·实验法 | 第15-26页 |
| ·实验时间、实验对象、实验动作方法 | 第15-16页 |
| ·实验组和对照组实验动作设计原理 | 第16-25页 |
| ·实验组和对照组测试项目 | 第25-26页 |
| 3 研究结果与分析 | 第26-31页 |
| ·实验组和对照组的比较 | 第26-27页 |
| ·实验对象比较 | 第26-27页 |
| ·实验组和对照组力量训练方案的对比 | 第27页 |
| ·实验前后对定点投篮和急停跳投命中率在两受试组中变化结果分析 | 第27-28页 |
| ·身体素质指标在实验组和对照组实验前后变化的结果分析 | 第28-29页 |
| ·对实验结果影响的因素分析 | 第29-30页 |
| ·核心力量训练对篮球运动水平提高的促进作用 | 第30-31页 |
| ·核心力量训练对篮球动作的完成有着重要支持作用 | 第30页 |
| ·核心力量训练对专项的篮球力量有促进的作用 | 第30页 |
| ·核心力量训练能够有效改善提高运动个体的效率 | 第30-31页 |
| ·核心力量训练的练习能够预防篮球运动中的损伤 | 第31页 |
| ·核心力量在篮球项目中训练时应注意问题 | 第31页 |
| 4 结论与建议 | 第31-33页 |
| ·结论 | 第31-32页 |
| ·建议 | 第32-33页 |
| 参考文献 | 第33-36页 |
| 附录 1 | 第36-38页 |
| 附录 2 | 第38-40页 |
| 附录 3 | 第40-42页 |
| 致谢 | 第42页 |