| 摘要 | 第5-6页 |
| abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第11-14页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-12页 |
| 1.1.1 理论依据 | 第11-12页 |
| 1.1.2 实践依据 | 第12页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第12-14页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第12页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第12-13页 |
| 1.2.3 论文研究路线 | 第13-14页 |
| 2 文献综述 | 第14-22页 |
| 2.1 核心力量的相关研究 | 第14-18页 |
| 2.1.1 核心力量的起源与发展 | 第14页 |
| 2.1.2 核心及核心力量的概念研究 | 第14-16页 |
| 2.1.3 核心力量训练的机理与作用 | 第16-17页 |
| 2.1.4 核心力量训练在实践中的应用 | 第17-18页 |
| 2.2 快速力量的相关研究 | 第18-21页 |
| 2.2.1 快速力量的影响因素 | 第18-19页 |
| 2.2.2 快速力量的评价手段 | 第19-20页 |
| 2.2.3 快速力量的训练方法 | 第20-21页 |
| 2.3 散打运动的相关研究 | 第21-22页 |
| 2.3.1 散打运动的特点研究 | 第21页 |
| 2.3.2 散打运动员力量训练的研究现状 | 第21-22页 |
| 3 研究对象与方法 | 第22-31页 |
| 3.1 研究对象 | 第22页 |
| 3.2 研究方法 | 第22-31页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第22-23页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第23-25页 |
| 3.2.3 数理统计法 | 第25页 |
| 3.2.4 实验法 | 第25-31页 |
| 4 结果与分析 | 第31-47页 |
| 4.1 快速力量概念及分类 | 第31-33页 |
| 4.1.1 快速力量的概念 | 第31-32页 |
| 4.1.2 快速力量的分类 | 第32-33页 |
| 4.2 一般力量训练的动作设计与训练计划制定 | 第33-35页 |
| 4.2.1 训练计划制定原则与动作设计 | 第33-34页 |
| 4.2.2 训练课构成与训练阶段划分 | 第34-35页 |
| 4.3 核心力量训练的动作设计与训练计划制定 | 第35-38页 |
| 4.3.1 训练计划制定原则与动作设计 | 第35-37页 |
| 4.3.2 训练课构成与训练阶段划分 | 第37-38页 |
| 4.4 两组实验前散打专项学生下肢快速力量测试结果对比分析 | 第38-39页 |
| 4.5 散打专项学生下肢快速力量中起动力量测试结果的对比分析 | 第39-41页 |
| 4.5.1 两组实验后快速力量中起动力量指标测试结果 | 第39页 |
| 4.5.2 对照组实验前后快速力量中起动力量指标测试结果对比分析 | 第39-40页 |
| 4.5.3 实验组实验前后快速力量中起动力量指标测试结果对比分析 | 第40-41页 |
| 4.5.4 两组实验后快速力量中起动力量指标测试结果对比分析 | 第41页 |
| 4.6 散打专项学生下肢快速力量中爆发力量测试结果的对比分析 | 第41-44页 |
| 4.6.1 两组实验后快速力量中爆发力量指标测试结果 | 第41-42页 |
| 4.6.2 对照组实验前后快速力量中爆发力量指标测试结果对比分析 | 第42-43页 |
| 4.6.3 实验组实验前后快速力量中爆发力量指标测试结果对比分析 | 第43-44页 |
| 4.6.4 两组实验后快速力量中爆发力量指标测试结果对比分析 | 第44页 |
| 4.7 散打专项学生下肢快速力量中反应力量测试结果的对比分析 | 第44-47页 |
| 4.7.1 两组实验后快速力量中反应力量指标测试结果 | 第44-45页 |
| 4.7.2 对照组实验前后快速力量中反应力量指标测试结果对比分析 | 第45-46页 |
| 4.7.3 实验组实验前后快速力量中反应力量指标测试结果对比分析 | 第46页 |
| 4.7.4 两组实验后快速力量中反应力量指标测试结果对比分析 | 第46-47页 |
| 5 结论与建议 | 第47-49页 |
| 5.1 结论 | 第47-48页 |
| 5.2 建议 | 第48-49页 |
| 致谢 | 第49-50页 |
| 参考文献 | 第50-52页 |
| 附录 | 第52-64页 |
| 附件一 | 第52-57页 |
| 附件二 | 第57-64页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第64页 |
