| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 选题依据 | 第11-13页 |
| 1.1 研究背景 | 第11-12页 |
| 1.2 研究目的 | 第12页 |
| 1.3 研究意义 | 第12-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-18页 |
| 2.1 软梯训练的起源及其定义 | 第13页 |
| 2.2 国内外有关软梯训练的研究现状 | 第13-15页 |
| 2.2.1 国内有关软梯训练的研究现状 | 第13-14页 |
| 2.2.2 国外有关软梯训练的研究现状 | 第14-15页 |
| 2.3 灵敏素质概念的界定 | 第15-16页 |
| 2.4 国内有关灵敏素质评价及测试方法的现状研究 | 第16-17页 |
| 2.5 国内有关软梯训练对灵敏素质影响的研究现状 | 第17-18页 |
| 3 研究对象和方法 | 第18-25页 |
| 3.1 研究对象 | 第18页 |
| 3.2 研究方法 | 第18-25页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第18页 |
| 3.2.2 访谈法 | 第18页 |
| 3.2.3 实验法 | 第18-25页 |
| 3.2.3.1 实验对象 | 第19-20页 |
| 3.2.3.2 实验时间和实验地点 | 第20页 |
| 3.2.3.3 实验过程与内容 | 第20-22页 |
| 3.2.3.4 实验步骤 | 第22-23页 |
| 3.2.3.5 实验的质量控制 | 第23-24页 |
| 3.2.3.6 测试仪器、器材的选择 | 第24-25页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第25页 |
| 4 结果与分析 | 第25-39页 |
| 4.1 实验班与对照班折线跑成绩对比分析 | 第25-28页 |
| 4.2 实验班与对照班十字变向跑成绩对比分析 | 第28-31页 |
| 4.3 实验班与对照班“米”字跑测试成绩对比分析 | 第31-34页 |
| 4.4 实验班与对照班4×10米折返跑成绩对比分析 | 第34-38页 |
| 4.5 实验班与对照班期末考核项目成绩对比分析 | 第38-39页 |
| 5 结论与建议 | 第39-40页 |
| 5.1 结论 | 第39页 |
| 5.2 建议 | 第39-40页 |
| 6 参考文献 | 第40-42页 |
| 7 附录 | 第42-57页 |
| 附件1 访谈提纲 | 第42-44页 |
| 附件2 测试指标及测试方法 | 第44-47页 |
| 附件3 实验数据 | 第47-57页 |
| 8 致谢 | 第57页 |