论体育舞蹈对中老年人健身效果的影响
| 摘要 | 第6-8页 |
| ABSTRACT | 第8-9页 |
| 1 前言 | 第10页 |
| 2 文献综述 | 第10-14页 |
| 2.1 体育舞蹈 | 第11-12页 |
| 2.2 中老年人身心特征 | 第12页 |
| 2.3 体育舞蹈对中老年人健身效果的研究 | 第12-14页 |
| 2.3.1 体育舞蹈与身体形态 | 第12-13页 |
| 2.3.2 体育舞蹈与核心力量 | 第13页 |
| 2.3.3 体育舞蹈与心肺功能 | 第13页 |
| 2.3.4 体育舞蹈与血液指标 | 第13-14页 |
| 2.3.5 体育舞蹈与心理健康 | 第14页 |
| 2.4 小结 | 第14页 |
| 3 研究对象与方法 | 第14-18页 |
| 3.1 研究对象 | 第14-15页 |
| 3.2 研究方法 | 第15页 |
| 3.2.1 测试指标 | 第15页 |
| 3.3 运动干预 | 第15-16页 |
| 3.3.1 运动内容 | 第15-16页 |
| 3.3.2 运动强度、时间及频率 | 第16页 |
| 3.3.3 运动监控 | 第16页 |
| 3.4 实验流程(图1) | 第16-17页 |
| 3.5 数据统计 | 第17页 |
| 3.6 质量控制 | 第17-18页 |
| 4. 研究结果 | 第18-28页 |
| 4.1 体育舞蹈运动干预前后身体形态变化比较 | 第18-22页 |
| 4.2 体育舞蹈运动干预前后身体机能变化比较 | 第22-25页 |
| 4.3 体育舞蹈运动干预前后身体素质变化比较 | 第25-28页 |
| 4.4 运动干预过程的强度监控 | 第28页 |
| 5. 分析与讨论 | 第28-33页 |
| 5.1 体育舞蹈对中老年人身体形态的影响 | 第28-29页 |
| 5.2 体育舞蹈对中老年人身体机能的影响 | 第29-31页 |
| 5.3 体育舞蹈对中老年人身体素质的影响 | 第31-33页 |
| 5.3.1 体育舞蹈对中老年人力量素质的影响 | 第31页 |
| 5.3.2 体育舞蹈对中老年人柔韧素质的影响 | 第31-32页 |
| 5.3.3 体育舞蹈对中老年人平衡能力的影响 | 第32-33页 |
| 6 结论与建议 | 第33-34页 |
| 6.1 结论 | 第33页 |
| 6.2 建议 | 第33-34页 |
| 参考文献 | 第34-37页 |
| 致谢 | 第37-38页 |
| 附表 | 第38-39页 |
