| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 目录 | 第6-8页 |
| 图表目录 | 第8-9页 |
| 1 问题的提出 | 第9-11页 |
| ·核心稳定性和核心稳定性训练 | 第9-10页 |
| ·排球运动中核心稳定性训练的意义 | 第10页 |
| ·研究目的和意义 | 第10-11页 |
| ·研究目的 | 第10页 |
| ·研究意义 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-17页 |
| ·相关概念的界定 | 第11-13页 |
| ·“核心”区域的界定 | 第11-12页 |
| ·核心稳定性与核心力量 | 第12-13页 |
| ·运动素质与专项运动素质 | 第13页 |
| ·核心稳定性训练研究的现状分析 | 第13-16页 |
| ·核心稳定性训练的作用 | 第13-15页 |
| ·核心稳定性训练的方法与手段 | 第15页 |
| ·核心稳定性的评价 | 第15-16页 |
| ·核心稳定·性训练与排球专项运动素质 | 第16-17页 |
| ·排球专项运动素质的研究 | 第16-17页 |
| ·核心稳定性与排球运动 | 第17页 |
| 3 研究对象和研究方法 | 第17-26页 |
| ·研究对象 | 第17-18页 |
| ·研究方法 | 第18-26页 |
| ·文献资料法 | 第18-19页 |
| ·实验法 | 第19-25页 |
| ·实验分组 | 第19页 |
| ·实验的步骤 | 第19页 |
| ·实验控制 | 第19页 |
| ·实验中评价指标的分析 | 第19-23页 |
| ·实验中核心稳定性训练计划的设计 | 第23-25页 |
| ·数理统计法 | 第25-26页 |
| 4 结果与分析 | 第26-34页 |
| ·实验前实验组和对照组排球专项运动素质及核心稳定性指标测试成绩比较分析 | 第26-28页 |
| ·排球专项运动素质测试成绩比较分析 | 第26-27页 |
| ·核心稳定性指标测试成绩比较分析 | 第27-28页 |
| ·对照组实验前后排球专项运动素质及核心稳定性指标测试成绩的比较分析 | 第28-30页 |
| ·对照组实验前后排球专项运动素质指标测试成绩的比较分析 | 第28-29页 |
| ·对照组实验前后核心稳定性指标测试成绩的比较分析 | 第29-30页 |
| ·实验组实验前后排球专项运动素质及核心稳定性指标测试成绩比较分析 | 第30-32页 |
| ·实验组实验前后排球专项运动素质指标测试成绩比较分析 | 第30-31页 |
| ·实验组实验前后核心稳定性指标测试成绩比较分析 | 第31-32页 |
| ·实验后实验组和对照组排球专项运动素质及核心稳定性指标测试成绩比较分析 | 第32-34页 |
| ·排球专项运动素质测试成绩比较分析 | 第32-33页 |
| ·核心稳定性指标测试成绩比较分析 | 第33-34页 |
| 5 结论 | 第34-35页 |
| 致谢 | 第35-36页 |
| 主要参考文献 | 第36-39页 |
| 附件1:核心稳定性训练计划动作详解 | 第39-50页 |
| 附件2:实验照片 | 第50页 |
