| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 1 引言 | 第9-15页 |
| ·选题缘起 | 第9-13页 |
| ·选题背景 | 第9-10页 |
| ·相关研究综述 | 第10-13页 |
| ·选题意义 | 第13页 |
| ·研究内容及创新之处 | 第13-15页 |
| ·研究内容 | 第13-14页 |
| ·创新之处 | 第14-15页 |
| 2. 精神压力相关理论概述 | 第15-19页 |
| ·精神压力的内涵和特点 | 第15-16页 |
| ·精神压力的内涵 | 第15页 |
| ·精神压力的特点 | 第15-16页 |
| ·精神压力分类 | 第16-17页 |
| ·精神压力的影响 | 第17-19页 |
| ·适度的精神压力对大学生带来的积极影响 | 第17页 |
| ·过度的精神压力对大学生带来消极的影响 | 第17-19页 |
| 3. 大学生精神压力现状透析 | 第19-26页 |
| ·大学生精神压力的特点 | 第19-20页 |
| ·大学生精神压力的来源 | 第20-23页 |
| ·大学生精神压力的根源剖析 | 第23-26页 |
| ·大学生自身心理承受力较低 | 第23-24页 |
| ·当代高校教育的机制不健全，忽视大学生的精神世界教育 | 第24页 |
| ·家庭教育的缺失 | 第24-25页 |
| ·社会认可度偏低 | 第25-26页 |
| 4. 大学生精神压力的释放 | 第26-41页 |
| ·大学生精神压力释放的相关理论 | 第26-29页 |
| ·弗洛伊德的“三我”人格结构理论 | 第26页 |
| ·罗杰斯的以人为中心理论 | 第26-27页 |
| ·比林斯和穆斯的压力应对理论 | 第27-28页 |
| ·应激管理理论下的压力阀理论 | 第28-29页 |
| ·大学生精神压力释放的必要性和紧迫性 | 第29-31页 |
| ·大学生精神压力释放的一般方法 | 第31-35页 |
| ·直接释放 | 第31-32页 |
| ·活动释放 | 第32页 |
| ·群体释放 | 第32-33页 |
| ·环境释放 | 第33-34页 |
| ·心理咨询和心理治疗 | 第34-35页 |
| ·大学生精神压力释放的新途径 | 第35-41页 |
| ·建立大学生精神压力危机机制 | 第35-37页 |
| ·构建心理健康教育与高校思想政治教育工作结合的长效机制 | 第37-38页 |
| ·优化高校心理健康教育的资源配置 | 第38-39页 |
| ·提高社会保障功能 | 第39-41页 |
| 5. 结论 | 第41-42页 |
| 主要参考文献 | 第42-45页 |
| 作者在攻读硕士学位期间的主要学术成果 | 第45-46页 |
| 致谢 | 第46页 |