| 摘要 | 第5-6页 |
| abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第11-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-13页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第13页 |
| 2 文献综述 | 第13-39页 |
| 2.1 提高爆发力的练习方法 | 第13-21页 |
| 2.1.1 最大力量练习 | 第14-16页 |
| 2.1.2 ballistic练习 | 第16-17页 |
| 2.1.3 plyometric练习 | 第17-20页 |
| 2.1.4 奥林匹克举重及其变形练习 | 第20-21页 |
| 2.2 有关举重及其衍生练习的相关研究 | 第21-26页 |
| 2.2.1 含有接杠的完整举重练习 | 第21-24页 |
| 2.2.2 提拉类举重衍生练习 | 第24-26页 |
| 2.3 举重衍生的提拉动作的好处 | 第26-29页 |
| 2.3.1 复杂性降低 | 第27页 |
| 2.3.2 提升训练效率 | 第27-28页 |
| 2.3.3 减少冲击 | 第28页 |
| 2.3.4 更大的负重 | 第28-29页 |
| 2.3.5 诱导力量转化为爆发力 | 第29页 |
| 2.4 举重及其衍生练习动作选择研究 | 第29-32页 |
| 2.5 最佳负重研究 | 第32-39页 |
| 2.5.1 单关节最佳负重研究 | 第32-33页 |
| 2.5.2 深蹲类动作的最佳负重 | 第33-34页 |
| 2.5.3 蹲跳类动作的最佳负重 | 第34-36页 |
| 2.5.4 高翻及其变形练习 | 第36-39页 |
| 3 研究方法 | 第39-54页 |
| 3.1 文献资料法 | 第39页 |
| 3.2 实验法 | 第39-54页 |
| 3.2.1 受试者选取 | 第40页 |
| 3.2.2 实验仪器与场地 | 第40-41页 |
| 3.2.3 实验内容与流程 | 第41-50页 |
| 3.2.4 数据计算 | 第50-53页 |
| 3.2.5 数据统计分析 | 第53-54页 |
| 4 研究结果 | 第54-74页 |
| 4.1 负重强度与练习动作对系统相关指标的影响 | 第54-61页 |
| 4.1.1 负重强度与练习动作对系统峰值功率(PP)的影响 | 第54-55页 |
| 4.1.2 负重强度与练习动作对系统峰值力(PF)的影响 | 第55-56页 |
| 4.1.3 负重强度与练习动作对系统峰值速度(PV)的影响 | 第56-57页 |
| 4.1.4 负重强度与练习动作对系统峰值功率所对应的力(PPF)的影响 | 第57-58页 |
| 4.1.5 负重强度与练习动作对系统峰值功率所对应的速度(PPV)的影响 | 第58-60页 |
| 4.1.6 负重强度与练习动作对系统力的加载速率(RFD)的影响 | 第60-61页 |
| 4.2 力量水平与技术水平对最佳重量的影响 | 第61-64页 |
| 4.2.1 力量水平的确立 | 第61页 |
| 4.2.2 技术水平的确立 | 第61-63页 |
| 4.2.3 力量水平与技术水平对膝上高翻最佳重量的影响 | 第63-64页 |
| 4.2.4 力量水平与技术水平对膝上高拉最佳重量的影响 | 第64页 |
| 4.3 负重强度与练习动作对杠铃相关指标的影响 | 第64-72页 |
| 4.3.1 负重强度与练习动作对杠铃峰值功率(PP)的影响 | 第64-65页 |
| 4.3.2 负重强度与练习动作对杠铃峰值力(PF)的影响 | 第65-67页 |
| 4.3.3 负重强度与练习动作对杠铃峰值速度(PV)的影响 | 第67-68页 |
| 4.3.4 负重强度与练习动作对杠铃峰值功率所对应的力(PPF)的影响 | 第68-69页 |
| 4.3.5 负重强度与练习动作对杠铃峰值功率所对应速度(PPV)的影响 | 第69-70页 |
| 4.3.6 负重强度与练习动作对杠铃上升高度的影响 | 第70-71页 |
| 4.3.7 负重强度与练习动作对杠铃力的加载速率(RFD)的影响 | 第71-72页 |
| 4.4 负重强度与练习动作对肌电线性包络线的影响 | 第72-74页 |
| 5 讨论分析 | 第74-105页 |
| 5.1 有关系统功率以及其相关指标的讨论分析 | 第74-95页 |
| 5.1.1 负重强度对膝上高翻系统相关指标的影响 | 第74-80页 |
| 5.1.2 负重强度对膝上高拉系统相关指标的影响 | 第80-86页 |
| 5.1.3 膝上高翻与膝上高拉系统指标的对比分析 | 第86-95页 |
| 5.2 杠铃相关指标的讨论分析 | 第95-99页 |
| 5.3 系统指标与杠铃指标的对比分析 | 第99-102页 |
| 5.4 技术相关指标的讨论分析 | 第102-103页 |
| 5.5 肌电线性包络线的讨论分析 | 第103-105页 |
| 6 结论与应用 | 第105-107页 |
| 6.1 结论 | 第105-106页 |
| 6.2 应用 | 第106-107页 |
| 7 研究的局限性与建议 | 第107-108页 |
| 致谢 | 第108-109页 |
| 参考文献 | 第109-119页 |
| 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第119页 |
