| 摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4页 |
| 绪论 | 第6-11页 |
| 一、研究的目的意义 | 第6页 |
| 二、研究综述 | 第6-8页 |
| 三、研究对象与方法 | 第8-11页 |
| 第一章 研究结果分析 | 第11-30页 |
| 第一节 基本情况的分析 | 第11-12页 |
| 第二节 舞蹈损伤的结果分析 | 第12-14页 |
| 一、舞蹈损伤的发生率 | 第12页 |
| 二、舞蹈损伤的多发部位分布 | 第12-13页 |
| 三、舞蹈损伤的病程 | 第13页 |
| 四、舞蹈损伤发生的年龄段 | 第13-14页 |
| 第三节 脊柱腰段的舞蹈损伤分析 | 第14-30页 |
| 一、脊柱腰段基本构造与肌肉类型 | 第14-15页 |
| 二、舞蹈学习年限与脊柱腰段损伤的相关性 | 第15页 |
| 三、腰部疼痛感描述及损伤主要类型 | 第15-17页 |
| 四、导致腰部产生损伤的主要动作 | 第17页 |
| 五、影响脊柱腰段出现损伤的原因 | 第17-30页 |
| 第二章 舞蹈损伤的防护策略 | 第30-34页 |
| 第一节 加强身体素质训练 | 第30-33页 |
| 一、柔韧训练 | 第30页 |
| 二、力量训练 | 第30-31页 |
| 三、核心稳定力量训练 | 第31-33页 |
| 第二节 遵循科学训练的原则 | 第33页 |
| 第三节 高度重视损伤再复发的思想 | 第33-34页 |
| 结论 | 第34-35页 |
| 参考文献 | 第35-37页 |
| 谢辞 | 第37页 |