| 摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 引言 | 第9-11页 |
| 1 国内外研究现状 | 第11-15页 |
| 1.1 晨练参与现状研究 | 第11页 |
| 1.2 晨练对参与者的影响 | 第11-12页 |
| 1.3 影响晨练的因素 | 第12-13页 |
| 1.4 相关概念的界定 | 第13-15页 |
| 1.4.1 中老年人 | 第13页 |
| 1.4.2 体育锻炼 | 第13-14页 |
| 1.4.3 全民健身计划 | 第14页 |
| 1.4.4 群众性晨练 | 第14-15页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第15-17页 |
| 2.1 研究对象 | 第15页 |
| 2.2 研究方法 | 第15-17页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第15页 |
| 2.2.2 调查方法 | 第15-16页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第16-17页 |
| 3 结果与分析 | 第17-31页 |
| 3.1 参与晨练的中老年人基本状况 | 第17-23页 |
| 3.1.1 秦皇岛市区晨练的中老年人性别情况 | 第17页 |
| 3.1.2 秦皇岛市区晨练的中老年人年龄情况 | 第17-18页 |
| 3.1.3 秦皇岛市区晨练的中老年人职业情况 | 第18-19页 |
| 3.1.4 秦皇岛市区晨练的中老年人知识层次情况 | 第19-20页 |
| 3.1.5 秦皇岛市区晨练的中老年人居住情况 | 第20页 |
| 3.1.6 秦皇岛市区晨练的中老年人每月经济收入状况 | 第20-21页 |
| 3.1.7 秦皇岛市区晨练的中老年人消费情况 | 第21-22页 |
| 3.1.8 秦皇岛市区晨练的中老年人身体健康情况 | 第22-23页 |
| 3.2 中老年人参与晨练情况 | 第23-28页 |
| 3.2.1 秦皇岛市区晨练的中老年人健身项目 | 第23-24页 |
| 3.2.2 秦皇岛市区晨练的中老年人健身目的 | 第24-25页 |
| 3.2.3 秦皇岛市区晨练的中老年人参与方式 | 第25页 |
| 3.2.4 秦皇岛市区晨练的中老年人运动强度 | 第25-26页 |
| 3.2.5 秦皇岛市区晨练的中老年人活动场所 | 第26页 |
| 3.2.6 秦皇岛市区晨练的中老年人每周健身次数 | 第26-27页 |
| 3.2.7 秦皇岛市区晨练的中老年人饮食状况 | 第27-28页 |
| 3.3 中老年晨练当中存在的误区 | 第28-29页 |
| 3.3.1 对运动量的认识存在盲区 | 第28页 |
| 3.3.2 忽视准备活动 | 第28页 |
| 3.3.3 不做整理活动 | 第28页 |
| 3.3.4 只有出汗才算运动有效 | 第28页 |
| 3.3.5 带病锻炼早康复 | 第28页 |
| 3.3.6 晨练前不喝水 | 第28-29页 |
| 3.4 影响中老年人参与晨练的因素 | 第29-31页 |
| 3.4.1 秦皇岛市区中老年人对体育锻炼与自己生活质量的关系的认识 | 第29页 |
| 3.4.2 秦皇岛市区中老年对体育指导员需求情况 | 第29-30页 |
| 3.4.3 秦皇岛市区中老年人对健身方法认识情况 | 第30页 |
| 3.4.4 秦皇岛市区中老年晨练地点部分基础设施不够完善 | 第30-31页 |
| 结论与建议 | 第31-33页 |
| 结论 | 第31页 |
| 建议 | 第31-33页 |
| 参考文献 | 第33-37页 |
| 附录 | 第37-41页 |
| 致谢 | 第41页 |
