| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 1 前言 | 第9-13页 |
| ·选题背景 | 第9-12页 |
| ·目的与意义 | 第12-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-18页 |
| ·国内青少年女子力量训练研究综述 | 第13-16页 |
| ·国外青少年女子力量训练研究综述 | 第16-17页 |
| ·小结 | 第17-18页 |
| 3 研究对象与方法 | 第18-20页 |
| ·研究对象 | 第18页 |
| ·研究方法 | 第18-20页 |
| ·文献资料法 | 第18页 |
| ·访谈法 | 第18-19页 |
| ·实地调查法 | 第19页 |
| ·观察法 | 第19页 |
| ·测试法 | 第19-20页 |
| 4 结果与分析 | 第20-44页 |
| ·女子跆拳道运动员力量表现特征分析 | 第20-22页 |
| ·一般力量表现特征 | 第20-21页 |
| ·专项力量表现特征 | 第21-22页 |
| ·宁波市青少年女子跆拳道运动员力量素质现状分析 | 第22-24页 |
| ·一般力量素质现状分析 | 第22-23页 |
| ·专项力量素质现状分析 | 第23-24页 |
| ·青少年女子跆拳道运动员力量训练内容结构分析 | 第24-27页 |
| ·最大力量训练 | 第24-25页 |
| ·快速力量训练 | 第25页 |
| ·力量耐力训练 | 第25-26页 |
| ·核心力量训练 | 第26-27页 |
| ·青少年女子跆拳道运动员力量训练过程的环节分析 | 第27-30页 |
| ·起始状态的诊断 | 第27-28页 |
| ·力量训练目标的建立 | 第28页 |
| ·力量训练计划的制定 | 第28-29页 |
| ·力量训练负荷的控制 | 第29页 |
| ·力量训练效果的检查与评定 | 第29-30页 |
| ·宁波市青少年女子跆拳道运动员力量训练过程的组织实施 | 第30-44页 |
| ·力量训练过程的准备分析 | 第30-32页 |
| ·力量训练过程中负荷的调控分析 | 第32-43页 |
| ·力量训练效果的检查与反馈 | 第43-44页 |
| 5 结论与建议 | 第44-45页 |
| ·结论 | 第44页 |
| ·建议 | 第44-45页 |
| 参考文献 | 第45-49页 |
| 附录A 教练员访谈提纲 | 第49-50页 |
| 在学研究成果 | 第50-51页 |
| 致谢 | 第51页 |