| 摘要 | 第5-7页 |
| ABSTRACT | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第9-15页 |
| 1.1 选题背景 | 第9-10页 |
| 1.2 研究目的 | 第10页 |
| 1.3 研究意义 | 第10页 |
| 1.4 文献综述 | 第10-15页 |
| 1.4.1 高强度间歇训练 | 第10-13页 |
| 1.4.2 柔道运动员减控体重的现状 | 第13-15页 |
| 2 研究对象和研究方法 | 第15-24页 |
| 2.1 研究对象 | 第15-17页 |
| 2.1.1 实验对象的纳入 | 第15-16页 |
| 2.1.2 实验对象基本情况 | 第16-17页 |
| 2.2 研究方法 | 第17-24页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第17-18页 |
| 2.2.3 实验研究法 | 第18-23页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第23-24页 |
| 3 实验结果 | 第24-28页 |
| 3.1 实验组与对照组干预后身体成分结果 | 第24-25页 |
| 3.1.1 体重、BMI、体脂率等指标结果 | 第24-25页 |
| 3.1.2 皮下脂肪厚度、肌肉厚度等指标结果 | 第25页 |
| 3.2 实验组与对照组干预后身体素质结果 | 第25-28页 |
| 3.2.1 力量素质指标结果 | 第25-26页 |
| 3.2.2 速度、灵敏素质指标结果 | 第26-27页 |
| 3.2.3 心肺耐力素质指标结果 | 第27页 |
| 3.2.4 柔韧素质指标结果 | 第27-28页 |
| 3.2.5 平衡素质指标结果 | 第28页 |
| 4 分析与讨论 | 第28-36页 |
| 4.1 柔道运动员亟待解决的体重问题 | 第28-30页 |
| 4.1.1 柔道运动员适宜体重的选择 | 第28-29页 |
| 4.1.2 青少年柔道运动员体重问题的形成原因 | 第29-30页 |
| 4.2 高强度间歇训练对柔道运动员控体重的效果 | 第30-32页 |
| 4.2.1 高强度间歇训练对体重、腰围、臀围、腰臀比的影响 | 第30-31页 |
| 4.2.2 高强度间歇训练对柔道运动员体脂率、瘦体重、肌肉厚度、皮下脂肪厚度的影响 | 第31-32页 |
| 4.3 高强度间歇训练对柔道运动员身体素质的影响 | 第32-36页 |
| 4.3.1 高强度间歇训练对青少年柔道运动员力量素质的影响 | 第32-33页 |
| 4.3.2 高强度间歇训练对青少年柔道运动员速度与灵敏素质的影响 | 第33-34页 |
| 4.3.3 高强度间歇训练对青少年柔道运动员耐力素质的影响 | 第34-35页 |
| 4.3.4 高强度间歇训练对青少年柔道运动员柔韧素质的影响 | 第35-36页 |
| 4.3.5 高强度间歇训练对青少年柔道运动员平衡素质的影响 | 第36页 |
| 5 结论与建议 | 第36-38页 |
| 5.1 研究结论 | 第36-37页 |
| 5.2 不足与建议 | 第37-38页 |
| 参考文献 | 第38-44页 |
| 致谢 | 第44-45页 |
| 附录 | 第45-47页 |
