| 摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-17页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-10页 |
| 1.2 文献综述 | 第10-15页 |
| 1.2.1 相关概念综述 | 第10-12页 |
| 1.2.2 国内研究现状 | 第12-14页 |
| 1.2.3 国外研究现状 | 第14-15页 |
| 1.3 研究目的与意义 | 第15-17页 |
| 1.3.1 研究目的 | 第15页 |
| 1.3.2 研究意义 | 第15-17页 |
| 2 研究对象与方法 | 第17-25页 |
| 2.1 研究对象 | 第17页 |
| 2.2 研究方法 | 第17-23页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 2.2.2 实验测试法 | 第17-22页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第22页 |
| 2.2.4 对比研究法 | 第22-23页 |
| 2.3 实验研究路线 | 第23-25页 |
| 3 实验结果 | 第25-39页 |
| 3.1 在啦啦操项目中核心力量训练对有氧适能的影响 | 第25-27页 |
| 3.1.1 核心力量训练对肺活量的影响 | 第25页 |
| 3.1.2 核心力量训练对最大摄氧量的影响 | 第25-26页 |
| 3.1.3 核心力量训练对800米的影响 | 第26-27页 |
| 3.2 在啦啦操项目中核心力量训练对肌肉适能的影响 | 第27-30页 |
| 3.2.1 核心力量训练对立定跳远成绩的影响 | 第27-28页 |
| 3.2.2 核心力量训练对仰卧起坐成绩的影响 | 第28-29页 |
| 3.2.3 核心力量训练对握力的影响 | 第29-30页 |
| 3.3 在啦啦操项目中核心力量训练对柔韧适能的影响 | 第30-31页 |
| 3.4 在啦啦操项目中核心力量训练对身体成分的影响 | 第31-39页 |
| 4 讨论 | 第39-45页 |
| 4.1 在啦啦操项目中核心力量训练对有氧适能变化的探讨 | 第39-40页 |
| 4.2 在啦啦操项目中核心力量训练对肌肉适能变化的探讨 | 第40-41页 |
| 4.3 在啦啦操项目中核心力量训练对柔韧适能变化的探讨 | 第41-42页 |
| 4.4 在啦啦操项目中核心力量训练对身体成分变化的探讨 | 第42-45页 |
| 5 结论与建议 | 第45-47页 |
| 5.1 结论 | 第45页 |
| 5.2 建议 | 第45-47页 |
| 参考文献 | 第47-53页 |
| 缩略词表 | 第53-55页 |
| 附录 | 第55-59页 |
| 致谢 | 第59-61页 |
| 攻读硕士学位期间的科研成果 | 第61页 |
