| 中文摘要 | 第1-4页 |
| Abstract | 第4-5页 |
| 目录 | 第5-7页 |
| 1. 前言 | 第7-12页 |
| ·问题的提出 | 第7-8页 |
| ·国内外研究现状 | 第8-10页 |
| ·国外发展现状综述 | 第8-9页 |
| ·国内发展研究现状综述 | 第9-10页 |
| ·研究的目的意义 | 第10-12页 |
| 2. 研究对象与研究方法 | 第12-13页 |
| ·研究对象 | 第12页 |
| ·研究方法 | 第12-13页 |
| ·文献资料法 | 第12页 |
| ·专家访谈法 | 第12页 |
| ·逻辑分析法 | 第12页 |
| ·数理统计法 | 第12-13页 |
| 3. 研究内容 | 第13-29页 |
| ·间歇性训练法融入中长跑训练的优势 | 第13-15页 |
| ·现代中长跑训练的发展需要间歇性训练法 | 第13-15页 |
| ·间歇性训练法融入中长跑训练的设计具有知识性和有效性 | 第15页 |
| ·间歇性训练法融入中场跑训练的可行性 | 第15-25页 |
| ·将间歇性训练的段落距离融入中长跑训练中 | 第17-19页 |
| ·将间歇性训练的重复次数融入中长跑训练中 | 第19-21页 |
| ·将间歇性训练的跑的速度与时间融入中长跑训练中 | 第21-23页 |
| ·将间歇性训练的间歇方式融入中长跑训练中 | 第23-25页 |
| ·间歇训练法在中长跑训练中的具体运用 | 第25-29页 |
| ·基础训练阶段 | 第25-26页 |
| ·初级训练阶段 | 第26-27页 |
| ·专项提高训练阶段 | 第27页 |
| ·高级专项训练阶段 | 第27-29页 |
| 4. 结论与建议 | 第29-32页 |
| ·结论 | 第29-30页 |
| ·建议 | 第30-32页 |
| 参考文献 | 第32-36页 |
| 后记 | 第36页 |