| 摘要 | 第1-4页 |
| ABSTRACT | 第4-8页 |
| 第一章 绪论 | 第8-17页 |
| ·选题依据 | 第8-9页 |
| ·文献综述 | 第9-17页 |
| ·国内外关于核心力量的研究现状 | 第9-13页 |
| ·有关竞技健美操运动员训练方面的研究 | 第13-15页 |
| ·有关竞技健美操运动员核心力量训练的研究 | 第15-17页 |
| 第二章 研究对象与研究方法 | 第17-28页 |
| ·实验对象 | 第17页 |
| ·研究方法 | 第17-19页 |
| ·问卷调查法 | 第17-18页 |
| ·专家访谈法 | 第18页 |
| ·数理统计法 | 第18页 |
| ·文献资料法 | 第18页 |
| ·实验法 | 第18-19页 |
| ·实验设计 | 第19-28页 |
| ·实验时间 | 第19页 |
| ·实验地点 | 第19页 |
| ·实验分组 | 第19-20页 |
| ·核心力量训练工具 | 第20页 |
| ·实验中的评价指标及测试方法的设计分析 | 第20-23页 |
| ·实验方案 | 第23-27页 |
| ·实验控制 | 第27-28页 |
| 第三章 研究结果与分析 | 第28-43页 |
| ·核心力量训练 | 第28页 |
| ·竞技健美操训练中引入核心力量练习的理论依据 | 第28-31页 |
| ·核心力量的解剖结构和生理学机制 | 第28-29页 |
| ·竞技健美操运动员力量训练中的相关问题 | 第29页 |
| ·竞技健美操项目对运动员核心力量的要求 | 第29-30页 |
| ·竞技健美操运动员核心力量练习的现状 | 第30-31页 |
| ·竞技健美操运动员核心力量训练的实验分析 | 第31-40页 |
| ·实验前、后实验组、对照组核心稳定性指标成绩的分析 | 第31-33页 |
| ·实验前、后实验组、对照组难度动作相关技术、难度动作稳定性指标的对比分析 | 第33-36页 |
| ·实验前、后实验组、对照组难度动作完成质量的对比分析 | 第36-40页 |
| ·核心力量训练对竞技健美操难度动作完成质量影响的具体分析 | 第40-43页 |
| ·核心力量训练有助于提高竞技健美操运动员的身体控制能力 | 第41页 |
| ·核心力量训练有助于提高竞技健美操运动员的平衡稳定能力 | 第41-42页 |
| ·核心力量训练有助于竞技健美操运动员专项技术的发挥 | 第42页 |
| ·核心力量训练有助于竞技健美操运动员专项力量的发挥 | 第42-43页 |
| 第四章 结论与建议 | 第43-44页 |
| ·结论 | 第43页 |
| ·建议 | 第43-44页 |
| 参考文献 | 第44-47页 |
| 附录 A 专家访谈提纲 | 第47页 |
| 附录 B 身体核心力量训练方法、手段问卷 | 第47-49页 |
| 附录 C 竞技健美操运动难度动作相关技能评价指标问卷 | 第49-51页 |
| 附录 D 专家问卷效度检查 | 第51-52页 |
| 附录 E 核心力量训练阶段图、核心力量训练指南一览表 | 第52-53页 |
| 附录 F 核心力量训练动作方法 | 第53-56页 |
| 附录 G 竞技健美操难度动作完成情况评分标准 | 第56-58页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文 | 第58-59页 |
| 致谢 | 第59页 |
