| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 绪论 | 第12-20页 |
| 1.1 选题依据 | 第12-13页 |
| 1.2 研究目的及意义 | 第13-14页 |
| 1.3 文献综述 | 第14-20页 |
| 1.3.1 关于“功能性动作筛查”（FMS）的研究综述 | 第14-17页 |
| 1.3.2 关于我国高中生运动能力现状及原因的研究综述 | 第17-18页 |
| 1.3.3 关于我国高中体育教学现状的研究综述 | 第18-19页 |
| 1.3.4 文献评述 | 第19-20页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第20-24页 |
| 2.1 研究对象 | 第20页 |
| 2.2 研究方法 | 第20-24页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第20页 |
| 2.2.2 问卷调查法 | 第20-21页 |
| 2.2.3 访谈法 | 第21页 |
| 2.2.4 实验法 | 第21-23页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第23-24页 |
| 3 结果与分析 | 第24-41页 |
| 3.1 运用FMS对高中生实施的各项测试 | 第24-33页 |
| 3.1.1 FMS深蹲对称性测试 | 第24-25页 |
| 3.1.2 FMS上跨步灵活性和稳定性测试 | 第25-27页 |
| 3.1.3 FMS前后弓腿蹲稳定性测试 | 第27-28页 |
| 3.1.4 FMS肩部灵活性测试 | 第28-29页 |
| 3.1.5 FMS主动直膝抬腿柔韧性测试 | 第29-31页 |
| 3.1.6 FMS躯干稳定性俯卧撑测试 | 第31-32页 |
| 3.1.7 FMS转动稳定性测试 | 第32-33页 |
| 3.2 FMS各项测试的结果 | 第33-35页 |
| 3.3 FMS测试结果的原因分析 | 第35-41页 |
| 3.3.1 高中生参加体育课的认识和感受 | 第35-37页 |
| 3.3.2 老师对体育课教学工作的认识和感受 | 第37页 |
| 3.3.3 高中生对老师体育教学工作的看法 | 第37-39页 |
| 3.3.4 高中生参加课外体育运动的情况 | 第39-41页 |
| 4 FMS测试结果对高中体育教学改革的启示 | 第41-46页 |
| 4.1 高中体育教学改革应当坚持的原则 | 第41-42页 |
| 4.1.1 注重科学监测，预防运动损伤 | 第41页 |
| 4.1.2 注重集中教学和个性化教学相统一 | 第41页 |
| 4.1.3 注重培养学生健康的生活、锻炼习惯 | 第41-42页 |
| 4.2 高中体育教学改革的具体举措 | 第42-46页 |
| 4.2.1 科学地加大教学中的运动强度 | 第42-43页 |
| 4.2.2 丰富体育教学模式，激发学生的兴趣爱好 | 第43-44页 |
| 4.2.3 “校社联动”，切实为高中生减负 | 第44页 |
| 4.2.4 课内和课外联动，培养学生终身运动的意识和习惯 | 第44-46页 |
| 5 结论和建议 | 第46-48页 |
| 5.1 研究结论 | 第46-47页 |
| 5.1.1 FMS测试结论 | 第46页 |
| 5.1.2 造成学生功能性运动能力差的原因 | 第46-47页 |
| 5.1.3 对高中体育教学工作的启示 | 第47页 |
| 5.2 研究建议 | 第47-48页 |
| 参考文献 | 第48-51页 |
| 附件 1： FMS测试得分的主要评价指标 | 第51-53页 |
| 附件 2： 调查问卷 | 第53-55页 |
| 附件 3： 访谈提纲 | 第55-56页 |
| 致谢 | 第56页 |
