| 摘要 | 第1-8页 |
| Abstract | 第8-12页 |
| 一、前言 | 第12-15页 |
| ·问题的提出 | 第12-13页 |
| ·研究目的及意义 | 第13-15页 |
| 二、理论背景 | 第15-22页 |
| ·正念的起源及概念 | 第15-16页 |
| ·正念训练的发展 | 第16-20页 |
| ·以正念理念为核心的理论研究与发展 | 第16-17页 |
| ·以接受理念为核心的理论研究与发展 | 第17-18页 |
| ·正念-接受-投入法（MAC）的理论介绍 | 第18-20页 |
| ·正念训练的中国化 | 第20-22页 |
| ·MAC在中国施行的可能性 | 第20页 |
| ·MAC的中国化 | 第20-22页 |
| 三、研究方法 | 第22-27页 |
| ·被试 | 第22页 |
| ·实验材料 | 第22-24页 |
| ·正念五维度量表（The Five Facet Mindfulness Questionnaire, FFMQ） | 第22页 |
| ·接受和行动问卷 (The Acceptance and Action Questionnaire, AAQ-II) | 第22-23页 |
| ·简式韧性问卷 | 第23页 |
| ·特质流畅简化量表 | 第23页 |
| ·运动表现——飞镖成绩 | 第23-24页 |
| ·实验设计 | 第24页 |
| ·正念训练方法 | 第24-27页 |
| ·数据分析 | 第27页 |
| 四、研究结果 | 第27-32页 |
| ·正念训练对正念水平的作用分析 | 第27-29页 |
| ·正念训练对经验回避能力的作用分析 | 第29页 |
| ·正念训练对心理韧性的作用分析 | 第29-30页 |
| ·正念训练对心理流畅度的作用分析 | 第30-31页 |
| ·正念训练对运动表现的作用分析 | 第31-32页 |
| 五、讨论 | 第32-38页 |
| ·正念训练的中国化 | 第32-33页 |
| ·正念训练效应的验证 | 第33-37页 |
| ·对正念水平的探讨 | 第33-34页 |
| ·对经验性接受水平的探讨 | 第34-35页 |
| ·对心理韧性水平的探讨 | 第35-36页 |
| ·对心理流畅度的探讨 | 第36页 |
| ·对是否促进运动表现（飞镖水平）的探讨 | 第36-37页 |
| ·研究评价、不足与展望 | 第37-38页 |
| ·评价与优点 | 第37页 |
| ·研究的缺陷 | 第37页 |
| ·实验展望 | 第37-38页 |
| 六、结论 | 第38-39页 |
| ·正念训练对正念技能、心理韧性、心理流畅度以及运动成绩的提高具有显著作用 | 第38页 |
| ·正念训练（中国版）适用于中国实际国情 | 第38-39页 |
| 参考文献 | 第39-44页 |
| 致谢 | 第44-45页 |
| 附录 | 第45-50页 |
| 附录 1 FFMQ正念量表 | 第45-47页 |
| 附表2接受行动问卷（AAQ-II） | 第47-48页 |
| 附表3简式韧性问卷 | 第48-49页 |
| 附件 4 S+DFS心理流特质问卷 | 第49-50页 |
