| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 插图和附表清单 | 第8-11页 |
| 1 绪论 | 第11-20页 |
| 1.1 选题背景及研究意义 | 第11-12页 |
| 1.1.1 选题背景 | 第11-12页 |
| 1.1.2 研究意义 | 第12页 |
| 1.2 国内外相关研究 | 第12-20页 |
| 1.2.1 关于核心力量的基础概念研究 | 第12-14页 |
| 1.2.2 核心力量训练与传统力量训练的差异 | 第14-15页 |
| 1.2.3 力量训练在篮球运动中的回顾 | 第15-16页 |
| 1.2.4 核心力量训练在非篮球项目中的运用 | 第16-17页 |
| 1.2.5 核心力量训练在篮球项目中的运用 | 第17-20页 |
| 2 研究方法 | 第20-21页 |
| 2.1 文献资料法 | 第20页 |
| 2.2 实验法 | 第20页 |
| 2.3 数理统计法 | 第20页 |
| 2.4 比较分析法 | 第20-21页 |
| 3 实验方案 | 第21-30页 |
| 3.1 研究对象 | 第21页 |
| 3.2 实验目的 | 第21页 |
| 3.3 实验步骤 | 第21-22页 |
| 3.3.1 实验时间和地点 | 第21-22页 |
| 3.3.2 实验仪器 | 第22页 |
| 3.3.3 实验进度 | 第22页 |
| 3.4 实验测试要求 | 第22页 |
| 3.5 实验测试指标 | 第22-23页 |
| 3.5.1 专项技术测试指标 | 第22-23页 |
| 3.5.2 身体素质测试指标 | 第23页 |
| 3.5.3 FMS 测试 | 第23页 |
| 3.6 实验训练动作 | 第23-29页 |
| 3.6.1 动作设计依据 | 第23-24页 |
| 3.6.2 训练动作 | 第24-29页 |
| 3.7 实验训练计划（见附件 1） | 第29-30页 |
| 4 研究结果与分析 | 第30-35页 |
| 4.1 双手运两球折返跑前后变化的结果分析 | 第30页 |
| 4.2 定点跳投和运球急停后仰跳投命中率变化的结果分析 | 第30-31页 |
| 4.3 身体素质与专项技术结合动作前后变化结果分析 | 第31-32页 |
| 4.4 身体素质前后变化结果分析 | 第32-34页 |
| 4.5 FMS 得分前后变化的结果分析 | 第34-35页 |
| 5 结论与建议 | 第35-37页 |
| 5.1 结论 | 第35-36页 |
| 5.1.1 核心力量训练有利于发展高校高水平女篮队员的身体素质 | 第35页 |
| 5.1.2 核心力量训练有助于高校高水平女篮队员预防伤病 | 第35页 |
| 5.1.3 核心力量训练能够促进高校高水平女篮队员的专项能力 | 第35-36页 |
| 5.2 建议 | 第36-37页 |
| 参考文献 | 第37-39页 |
| 附录 | 第39-40页 |
| 致谢 | 第40页 |
