| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 引言 | 第8-9页 |
| 一、演奏中的心理状况及其表现 | 第9-11页 |
| （一）良好的心理状况及其表现 | 第9-10页 |
| （二）不良的心理状况及其表现 | 第10-11页 |
| 二、紧张心理的成因 | 第11-18页 |
| （一）主观原因： | 第11-17页 |
| （二）客观原因 | 第17-18页 |
| 三、紧张心理的克服 | 第18-35页 |
| （一）科学有效的练习 | 第18-27页 |
| （二）背谱 | 第27-29页 |
| （三）良好心理素质的培养 | 第29-33页 |
| （四）练习后期的状态调整 | 第33-35页 |
| 四、临场阶段的准备 | 第35-43页 |
| （一）临场前 | 第35-38页 |
| （二）临场阶段 | 第38-43页 |
| 五、表演后状态调整 | 第43-45页 |
| （一）注重过程、认识收获 | 第43-44页 |
| （二）礼貌接受赞美和批评 | 第44-45页 |
| 结语 | 第45-46页 |
| 参考文献 | 第46-48页 |
| 致谢 | 第48页 |