| 摘要 | 第1-7页 |
| ABSTRACT | 第7-14页 |
| 1 绪论 | 第14-23页 |
| ·研究目的与意义 | 第14-15页 |
| ·从古籍中挖掘整理传统体育养生功法，有利于践行为人民健康服务的号召 | 第14页 |
| ·从养生典籍功法技术健身功效考虑，有利于加快我国全民健身工程建设 | 第14-15页 |
| ·从大众需求出发挖掘养生典籍内容，有利于丰富全民健身传统项目内容 | 第15页 |
| ·对养生典籍功法技术进行系统挖掘，有利于加强民族传统体育学科建设 | 第15页 |
| ·研究问题与假设 | 第15-16页 |
| ·研究问题 | 第15-16页 |
| ·研究假设 | 第16页 |
| ·研究对象与方法 | 第16-18页 |
| ·研究对象 | 第16-17页 |
| ·研究方法 | 第17-18页 |
| ·研究思路与内容 | 第18-20页 |
| ·研究思路 | 第18-19页 |
| ·研究内容 | 第19-20页 |
| ·研究重点与难点 | 第20-21页 |
| ·拟突破的研究重点 | 第20页 |
| ·拟突破的研究难点 | 第20-21页 |
| ·国内外研究综述 | 第21-23页 |
| ·传统体育养生功法技术衍变发展研究现状 | 第21页 |
| ·传统体育养生功法技术健身机制研究现状 | 第21-22页 |
| ·传统体育养生功法技术整理活化研究现状 | 第22-23页 |
| 2 养生典籍功法技术衍变 | 第23-61页 |
| ·养生典籍功法技术衍变历程 | 第23-30页 |
| ·养生功法技术起源于古代劳作 | 第23-24页 |
| ·养生功法技术形成于导引疗法 | 第24-26页 |
| ·养生功法技术兴起于导引套路 | 第26-27页 |
| ·养生功法技术完善于功法结构 | 第27-28页 |
| ·养生功法技术成熟于功法编创 | 第28-29页 |
| ·养生功法技术兴盛于术势丰富 | 第29页 |
| ·养生功法技术发展于健身功能 | 第29-30页 |
| ·仿生导引五禽戏功法技术衍变 | 第30-37页 |
| ·仿生导引五禽戏来源于模仿动物 | 第30-31页 |
| ·仿生导引五禽戏形成于技术成套 | 第31页 |
| ·仿生导引五禽戏成熟于功法疗效 | 第31-34页 |
| ·仿生导引五禽戏发展于形神一体 | 第34-37页 |
| ·行气导引六字诀功法技术衍变 | 第37-45页 |
| ·行气导引六字诀萌芽于日常行为 | 第37-38页 |
| ·行气导引六字诀形成于纳入动作 | 第38页 |
| ·行气导引六字诀成熟于气形结合 | 第38-39页 |
| ·行气导引六字诀发展于气形一体 | 第39-45页 |
| ·祛病导引八段锦功法技术衍变 | 第45-53页 |
| ·祛病导引八段锦来源于利节宣导 | 第45页 |
| ·祛病导引八段锦形成于坐立各行 | 第45-46页 |
| ·祛病导引八段锦成熟于坐立分行 | 第46-48页 |
| ·祛病导引八段锦发展于科学编创 | 第48-53页 |
| ·按摩导引易筋经功法技术衍变 | 第53-61页 |
| ·按摩导引易筋经来源于典籍增补 | 第53-54页 |
| ·按摩导引易筋经形成于融摄出新 | 第54-56页 |
| ·按摩导引易筋经成熟于传编并进 | 第56页 |
| ·按摩导引易筋经发展于辨证施治 | 第56-61页 |
| 3 养生典籍功法技术内容 | 第61-139页 |
| ·养生典籍功法技术内容选取 | 第61-99页 |
| ·养生典籍选取说明 | 第61-63页 |
| ·养生典籍选取标准 | 第63-72页 |
| ·养生典籍功法技术选用情况 | 第72-73页 |
| ·养生典籍引录功法选用分析 | 第73-76页 |
| ·养生典籍功法技术内容概述 | 第76-99页 |
| ·养生典籍功法技术内容分析 | 第99-127页 |
| ·养生典籍功法技术动作姿势分析 | 第99-101页 |
| ·养生典籍功法技术动作次数分析 | 第101-109页 |
| ·养生典籍功法技术动作结构分析 | 第109-111页 |
| ·养生典籍功法技术动作方位分析 | 第111-112页 |
| ·养生典籍功法技术动作习练时辰分析 | 第112-113页 |
| ·养生典籍功法技术动作内容类型分析 | 第113-115页 |
| ·养生典籍功法技术动作行气方法分析 | 第115-117页 |
| ·养生典籍功法技术动作完成肢体部位分析 | 第117-119页 |
| ·养生典籍功法技术动作主要技法使用情况分析 | 第119-123页 |
| ·养生典籍功法技术动作涉及穴位分析 | 第123-124页 |
| ·养生典籍功法技术动作辨证施治分析 | 第124-127页 |
| ·养生典籍功法技术内容讨论 | 第127-139页 |
| ·坐立卧三势宜均衡交替，丰富坐功加强卧功为要 | 第127-128页 |
| ·凡导引三七行气宜五七，摩三咽三叩三鸣天鼓三 | 第128-129页 |
| ·左右上下前后侧转多为，内外屈伸俯仰勤习为妙 | 第129-130页 |
| ·东向南向导引北向行气，向日向阳明坐立卧为好 | 第130-131页 |
| ·子丑寅时三辰行功慎为，卯午酉时三辰行功为宜 | 第131-132页 |
| ·导引行气存思三功同行，仿生导引器械运动辅助 | 第132-133页 |
| ·行气调息吐纳亦轻无声，鼻纳鼻出口纳口出为主 | 第133-134页 |
| ·手功足功行功导引之根，腰身协调口鼻行气宜行 | 第134-135页 |
| ·叩齿咽津伸腰叉手常行，摩摇振鼓按挽拓举并进 | 第135-136页 |
| ·引泥丸摇天柱常行常为，摩丹田擦涌泉宜多宜密 | 第136-137页 |
| ·目耳颈腰腹胸手足常引，脏腑气血筋脉骨肌常疏 | 第137-139页 |
| 4 养生典籍功法技术活化 | 第139-172页 |
| ·养生典籍功法技术活化现状 | 第139-147页 |
| ·健身气功功法技术活化理念 | 第139-140页 |
| ·健身气功功法技术活化源流 | 第140-142页 |
| ·健身气功功法技术活化特点 | 第142-143页 |
| ·健身气功功法技术活化内容 | 第143-144页 |
| ·健身气功功法技术活化流程 | 第144-147页 |
| ·养生典籍功法技术活化问题 | 第147-152页 |
| ·养生典籍种类数目繁多，功法技术分布广重复多 | 第147-148页 |
| ·典籍功法技术活化成套，系统挖掘整理内容较少 | 第148-149页 |
| ·典籍功法套路层出不穷，功法活化程序缺少规范 | 第149-150页 |
| ·典籍功法功效论证充实，健身机制探析缺少研究 | 第150-151页 |
| ·典籍功法套路活化繁多，基本技术体系建构缺失 | 第151-152页 |
| ·养生典籍功法技术活化对策 | 第152-157页 |
| ·进行典籍功法横向纵向比较，建构典籍功法技术筛选标准 | 第152-153页 |
| ·系统挖掘整理典籍功法技术，建构典籍功法技术数据系统 | 第153-154页 |
| ·规范典籍功法技术活化程序，建构典籍功法技术理论框架 | 第154-155页 |
| ·论证功法技术动作健身机制，建构典籍功法技术科学体系 | 第155-156页 |
| ·提炼典籍功法基本技术内容，建构典籍功法基本技术体系 | 第156-157页 |
| ·养生典籍功法技术活化理论 | 第157-164页 |
| ·养生典籍功法技术活化原则 | 第157-158页 |
| ·养生典籍功法技术活化方法 | 第158-160页 |
| ·养生典籍功法技术活化内容 | 第160-161页 |
| ·养生典籍功法技术活化程序 | 第161-162页 |
| ·养生典籍功法技术活化目标 | 第162-164页 |
| ·养生典籍功法基本技术体系 | 第164-172页 |
| ·养生典籍功法技术三种基本姿势 | 第164-166页 |
| ·养生典籍功法技术八大基本技法 | 第166-167页 |
| ·养生典籍功法技术八大基本手法 | 第167-168页 |
| ·养生典籍功法技术八大基本气法 | 第168-169页 |
| ·养生典籍功法技术十大基本类别 | 第169-172页 |
| 5 研究结论与建议 | 第172-175页 |
| ·研究结论 | 第172-174页 |
| ·研究建议 | 第174-175页 |
| 6 研究不足与展望 | 第175-178页 |
| ·研究可能创新点 | 第175页 |
| ·研究不足 | 第175-176页 |
| ·研究展望 | 第176-178页 |
| 参考文献 | 第178-193页 |
| 附件一 相关著述论及养生功法典籍情况统计表 | 第193-234页 |
| 附件二 养生典籍功法技术摘录情况统计表 | 第234-291页 |
| 后记 | 第291-294页 |
| 攻读学位期间科研成果 | 第294页 |
