| 中文摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 序言 | 第9-27页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-10页 |
| 1.1.1 大众健美操在我国全民健身运动中发挥重要的作用 | 第9页 |
| 1.1.2 延缓中老年人平衡能力的急剧下降，预防中老年跌倒的需要 | 第9-10页 |
| 1.1.3 促进中老年人参与文化娱乐活动的需要 | 第10页 |
| 1.1.4 丰富健美操运动理论知识的需要 | 第10页 |
| 1.2 选题意义 | 第10-12页 |
| 1.2.1 揭示长期进行大众健美操练习对中老年女性平衡能力的影响 | 第10-11页 |
| 1.2.2 为改善中老年人的平衡能力，预防跌倒，提高生活质量提供理论依据 | 第11页 |
| 1.2.3 为中老年人选择适合自身的健身项目提供理论依据 | 第11-12页 |
| 1.2.4 丰富和发掘大众健美操健身养生的科学内涵 | 第12页 |
| 1.3 文献综述 | 第12-27页 |
| 1.3.1 关于大众健美操健身功效方面的研究 | 第12-15页 |
| 1.3.2 体育锻炼对中老年平衡能力的影响 | 第15-20页 |
| 1.3.3 平衡能力的相关知识 | 第20-27页 |
| 2 研究对象与方法 | 第27-31页 |
| 2.1 研究对象 | 第27页 |
| 2.2 研究方法 | 第27-31页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第27页 |
| 2.2.2 问卷调查法 | 第27页 |
| 2.2.3 测试法 | 第27-30页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第30页 |
| 2.2.5 比较法 | 第30页 |
| 2.2.6 逻辑分析法 | 第30-31页 |
| 3 结果与分析 | 第31-59页 |
| 3.1 受试者基本情况分析 | 第31-33页 |
| 3.1.1 受试者年龄、身高、体重情况 | 第31页 |
| 3.1.2 受试者的生活质量、身体状况 | 第31-32页 |
| 3.1.3 中、老年女性实验组参加体育锻炼情况 | 第32-33页 |
| 3.2 年龄对中、老年女性平衡能力的影响 | 第33-37页 |
| 3.2.1 年龄对中、老年女性静态平衡能力的影响 | 第33-36页 |
| 3.2.2 年龄对中、老年女性动态平衡能力的影响 | 第36-37页 |
| 3.3 大众健美操锻炼对中、老年女性平衡能力的影响 | 第37-59页 |
| 3.3.1 大众健美操锻炼对中、老年女性静态平衡能力的影响 | 第37-53页 |
| 3.3.2 大众健美操锻炼对中、老年女性动态平衡能力的影响 | 第53-59页 |
| 4 结论与建议 | 第59-60页 |
| 4.1 结论 | 第59页 |
| 4.2 建议 | 第59-60页 |
| 5 参考文献 | 第60-66页 |
| 6 攻读硕士学位期间公开出版的著作与发表的论文 | 第66-67页 |
| 7 附件 | 第67-69页 |
| 8 致谢 | 第69-70页 |
