| 摘要 | 第5-6页 |
| ABSTRACT | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第10-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-11页 |
| 1.2 研究目的 | 第11-12页 |
| 1.3 研究意义 | 第12-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-25页 |
| 2.1 睡眠的相关研究 | 第13-16页 |
| 2.1.1 睡眠概念 | 第13页 |
| 2.1.2 睡眠障碍的概念 | 第13页 |
| 2.1.3 睡眠结构的研究 | 第13-15页 |
| 2.1.4 睡眠质量的评价方法 | 第15-16页 |
| 2.2 青年人的概念界定 | 第16页 |
| 2.3 关于青年人睡眠状况的研究 | 第16-18页 |
| 2.3.1 心理辅导对青年人睡眠状况的影响研究 | 第17页 |
| 2.3.2 体育锻炼对青年人睡眠状况的影响研究 | 第17-18页 |
| 2.3.3 中医针灸、推拿、耳压等物理疗法对青年人睡眠状况的影响研究 | 第18页 |
| 2.4 健身气功 | 第18-25页 |
| 2.4.1 健身气功的研究进展 | 第18-20页 |
| 2.4.2 健身气功对睡眠状况的影响研究 | 第20-21页 |
| 2.4.3 关于健身气功·十二段锦的研究 | 第21-25页 |
| 3 研究对象与方法 | 第25-28页 |
| 3.1 研究对象 | 第25页 |
| 3.2 研究方法 | 第25-28页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第25-26页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第26页 |
| 3.2.3 实验法 | 第26-28页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第28页 |
| 4 研究结果 | 第28-33页 |
| 4.1 干预前中后实验组和对照组脑电波的测试结果 | 第28-30页 |
| 4.2 干预前后实验组和对照组睡眠结构的测试结果 | 第30页 |
| 4.3 干预前后实验组和对照组PSQI的测试结果 | 第30-33页 |
| 5 讨论与分析 | 第33-40页 |
| 5.1 当前青年人的睡眠状况 | 第33-34页 |
| 5.2 健身气功·十二段锦对睡眠结构的影响 | 第34-37页 |
| 5.3 健身气功·十二段锦对睡眠质量的影响 | 第37-40页 |
| 6 结论与建议 | 第40-41页 |
| 6.1 结论 | 第40页 |
| 6.2 建议 | 第40-41页 |
| 致谢 | 第41-42页 |
| 参考文献 | 第42-46页 |
| 附录 | 第46-50页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第50页 |