| 摘要 | 第4-5页 |
| abstract | 第5页 |
| 1 前言 | 第8-10页 |
| 1.1 选题依据 | 第8-9页 |
| 1.2 选题意义 | 第9-10页 |
| 1.2.1 提高商业健身俱乐部私教课的健身效果 | 第9页 |
| 1.2.2 促进商业健身行业及健身私人教练职业的发展 | 第9-10页 |
| 1.2.3 促进核心力量训练在大众健身领域中的发展 | 第10页 |
| 2 文献综述 | 第10-20页 |
| 2.1 核心力量训练的相关研究 | 第10-14页 |
| 2.1.1 核心力量训练的概念 | 第10-11页 |
| 2.1.2 核心力量训练的起源与发展 | 第11页 |
| 2.1.3 核心力量训练在竞技体育中的运用 | 第11-12页 |
| 2.1.4 核心力量训练在健身领域中的应用 | 第12-13页 |
| 2.1.5 核心力量训练在康复领域中的应用 | 第13-14页 |
| 2.2 商业健身俱乐部私教课的相关研究 | 第14-20页 |
| 2.2.1 相关概念 | 第14-15页 |
| 2.2.2 商业健身俱乐部的发展现状 | 第15-16页 |
| 2.2.3 商业健身俱乐部的组织结构 | 第16-17页 |
| 2.2.4 健身私人教练的职业现状 | 第17-18页 |
| 2.2.5 私教课的基本结构与教学内容 | 第18-19页 |
| 2.2.6 私教课的开展现状及发展趋势 | 第19-20页 |
| 3 研究方法 | 第20-26页 |
| 3.1 文献资料法 | 第20页 |
| 3.2 实地考察法 | 第20页 |
| 3.3 数理统计法 | 第20页 |
| 3.4 访谈法 | 第20-21页 |
| 3.5 实验法 | 第21-26页 |
| 3.5.1 实验对象 | 第21页 |
| 3.5.2 实验器材与测试仪器 | 第21-22页 |
| 3.5.3 测试地点与测试时间 | 第22页 |
| 3.5.4 测试指标与方法 | 第22-23页 |
| 3.5.5 实验方案的制定 | 第23页 |
| 3.5.6 阶段性训练内容 | 第23-24页 |
| 3.5.7 具体的训练方法 | 第24-26页 |
| 4 实验结果 | 第26-33页 |
| 4.1 实验前实验组和对照组各测试指标结果 | 第26-28页 |
| 4.2 实验前后实验组和对照组各测试指标结果 | 第28-33页 |
| 4.2.1 实验前后实验组和对照组身体成分指标比较 | 第29-30页 |
| 4.2.2 实验前后实验组和对照组心肺适能指标比较 | 第30-31页 |
| 4.2.3 实验前后实验组和对照组肌肉适能指标比较 | 第31-32页 |
| 4.2.4 实验前后实验组和对照组柔韧适能指标比较 | 第32-33页 |
| 5 分析与讨论 | 第33-41页 |
| 5.1 核心力量训练对私教会员健康体适能的影响 | 第33-35页 |
| 5.1.1 核心力量训练对私教会员身体成分的影响 | 第34页 |
| 5.1.2 核心力量训练对私教会员心肺适能的影响 | 第34页 |
| 5.1.3 核心力量训练对私教会员肌肉适能的影响 | 第34-35页 |
| 5.1.4 核心力量训练对私教会员柔韧适能的影响 | 第35页 |
| 5.2 健身私人教练对私教课效果的影响 | 第35-37页 |
| 5.2.1 专业理论知识的影响 | 第35-36页 |
| 5.2.2 教学实践能力的影响 | 第36页 |
| 5.2.3 沟通能力的影响 | 第36-37页 |
| 5.3 核心力量训练在私教课的应用中存在的问题及对策分析 | 第37-41页 |
| 5.3.1 核心力量训练在私教课的应用中存在的问题 | 第37-38页 |
| 5.3.2 核心力量训练在私教课的应用中的对策分析 | 第38-41页 |
| 6 结论与建议 | 第41-42页 |
| 6.1 结论 | 第41页 |
| 6.2 建议 | 第41-42页 |
| 7 参考文献 | 第42-47页 |
| 致谢 | 第47-48页 |
| 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第48-49页 |
| 附件1 | 第49-50页 |
| 附件2 | 第50页 |
