| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-11页 |
| 1 前言 | 第11-13页 |
| ·选题背景 | 第11-12页 |
| ·选题的目的和意义 | 第12-13页 |
| ·选题的目的 | 第12页 |
| ·选题的意义 | 第12-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-24页 |
| ·篮球运动中起跳的分类及各起跳技术的运用状况 | 第13-14页 |
| ·篮球运动中起跳的特点和生物力学分析 | 第14-16页 |
| ·提高各类起跳的训练原则和方法 | 第16-19页 |
| ·篮球运动员弹跳训练原则 | 第17页 |
| ·篮球运动员弹跳训练方法 | 第17-19页 |
| ·力量训练 | 第17-18页 |
| ·速度训练 | 第18-19页 |
| ·篮球专项弹跳技术训练 | 第19页 |
| ·影响篮球运动员起跳的因素 | 第19-24页 |
| ·下肢力量因素 | 第19-21页 |
| ·上肢力量和核心力量因素 | 第21-22页 |
| ·摆臂在双脚纵跳中的作用 | 第21-22页 |
| ·核心力量在双脚起跳中的作用 | 第22页 |
| ·技术因素 | 第22-24页 |
| ·发力的顺序与肌群间的协调 | 第23页 |
| ·起跳深度和角度 | 第23-24页 |
| ·其它因素 | 第24页 |
| ·综述 | 第24页 |
| 3 研究对象及方法 | 第24-30页 |
| ·研究对象 | 第24页 |
| ·研究方法 | 第24-30页 |
| ·文献资料法 | 第25页 |
| ·录像分析法 | 第25页 |
| ·专家咨询法 | 第25-26页 |
| ·实验法 | 第26-30页 |
| ·实验对象及目的 | 第26页 |
| ·受试者 | 第26-27页 |
| ·测试与训练的时间安排 | 第27页 |
| ·提高双脚助跑纵跳能力训练计划和安排 | 第27-29页 |
| ·测试指标的选择 | 第27-28页 |
| ·关于测试指标与测试方法 | 第28-29页 |
| ·训练干预(具体安排见附表2) | 第29-30页 |
| ·1-3周训练干预 | 第29页 |
| ·4-8周训练干预 | 第29页 |
| ·9-14周训练干预 | 第29-30页 |
| ·实验测试 | 第30页 |
| ·数理统计法 | 第30页 |
| 4 结果与分析 | 第30-55页 |
| ·篮球运动员双脚起跳的重要性分析 | 第30-34页 |
| ·篮球运动中双脚起跳重要性理论分析 | 第30-31页 |
| ·篮球运动中双脚起跳重要性的录像数据分析 | 第31-34页 |
| ·实验结果与分析 | 第34-55页 |
| ·测试结果 | 第34-36页 |
| ·关于优势脚和劣势脚单脚三级跳成绩的变化情况 | 第36-40页 |
| ·优势脚和劣势脚立定三级跳全程情况 | 第36-38页 |
| ·优势脚和劣势脚立定三级跳在各中周期的增长情况和显著性检验 | 第38-40页 |
| ·关于优势腿和劣势腿仰蹬成绩的变化情况分析 | 第40-44页 |
| ·优势腿和劣势腿仰蹬平均成绩的全程变化情况 | 第41-42页 |
| ·优势腿和劣势腿仰蹬成绩各中周期的变化情况和显著性检验 | 第42-44页 |
| ·关于后抛实心球成绩的变化情况分析 | 第44-47页 |
| ·后抛实心球平均成绩的全程变化情况 | 第44-45页 |
| ·各中周期后抛实心球变化情况和显著性检验 | 第45-47页 |
| ·关于4秒冲刺跑的变化情况分析 | 第47-50页 |
| ·4秒冲刺跑全程变化情况 | 第47-48页 |
| ·各中周期4秒冲刺跑增加值和显著性检验 | 第48-50页 |
| ·关于单、双脚助跑纵跳成绩的变化情况分析 | 第50-55页 |
| ·全程单、双脚助跑纵跳变化情况 | 第50-52页 |
| ·单、双脚助跑纵跳各中周期的变化情况和显著性检验 | 第52-55页 |
| 5 结论与建议 | 第55-57页 |
| ·结论 | 第55-56页 |
| ·建议 | 第56-57页 |
| 致谢 | 第57-58页 |
| 参考文献 | 第58-60页 |
| 附录 | 第60-69页 |
| 附录1 专家问卷 | 第60-63页 |
| 附录2 训练干预计划 | 第63-69页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第69页 |