| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-10页 |
| 绪论 | 第10-12页 |
| 1 前言 | 第12-17页 |
| ·选题依据 | 第12-13页 |
| ·关于悬吊训练 | 第13-14页 |
| ·悬吊训练的起源、含义及特征 | 第13页 |
| ·悬吊训练的功能与应用 | 第13-14页 |
| ·国内外研究现状 | 第14-17页 |
| ·体质健康测试发展现状 | 第14-16页 |
| ·悬吊训练研究现状 | 第16-17页 |
| 2 研究对象与方法 | 第17-21页 |
| ·研究对象 | 第17页 |
| ·研究方法 | 第17-21页 |
| ·文献资料法 | 第17页 |
| ·实验法 | 第17-20页 |
| ·数理统计法 | 第20-21页 |
| 3 研究结果分析 | 第21-33页 |
| ·悬吊训练对女性中专生身体形态指标的影响 | 第21-24页 |
| ·身高、体重 | 第21页 |
| ·胸围、腰围、臀围和腿围 | 第21-23页 |
| ·皮褶厚度 | 第23-24页 |
| ·悬吊训练对女性中专生力量素质指标的影响 | 第24-28页 |
| ·握力 | 第24-25页 |
| ·下肢爆发力 | 第25-28页 |
| ·悬吊训练对女性中专生身体机能指标的影响 | 第28-29页 |
| ·肺活量 | 第28-29页 |
| ·台阶实验 | 第29页 |
| ·悬吊训练对女性中专生速度素质指标的影响 | 第29-31页 |
| ·悬吊训练对女性中专生耐力素质指标的影响 | 第31-32页 |
| ·悬吊训练对女性中专生平衡能力的影响 | 第32-33页 |
| 4 结论与建议 | 第33-35页 |
| ·结论 | 第33-34页 |
| ·悬吊训练对腰腹塑形具有积极作用 | 第33页 |
| ·悬吊训练对发展下肢肌肉力量有积极作用但对握力发展作用不显著 | 第33页 |
| ·悬吊训练对身体机能发展有积极作用 | 第33页 |
| ·悬吊训练对速度素质发展有积极影响但对耐力素质发展不明显 | 第33页 |
| ·悬吊训练平衡能力发展有积极影响 | 第33-34页 |
| ·建议 | 第34-35页 |
| ·开展体质健康教育宣传工作，学习科学的训练方式和方法 | 第34页 |
| ·丰富中专体育课教学内容，将悬吊训练引入中专体育教学 | 第34-35页 |
| 参考文献 | 第35-37页 |
| 后记（含致谢） | 第37-38页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第38页 |
