| 中文摘要 | 第4-6页 |
| 英文摘要 | 第6-8页 |
| 引言 | 第11-13页 |
| 1 文献综述 | 第13-21页 |
| 1.1 相关概念界定 | 第13页 |
| 1.1.1 哑铃操 | 第13页 |
| 1.1.2 小学水平二 | 第13页 |
| 1.1.3 上肢力量素质 | 第13页 |
| 1.2 国外相关研究现状 | 第13-14页 |
| 1.3 国内相关研究现状 | 第14-21页 |
| 1.3.1 力量素质的相关研究现状 | 第14-17页 |
| 1.3.2 哑铃操的相关研究现状 | 第17-21页 |
| 2 研究对象与方法 | 第21-23页 |
| 2.1 研究对象 | 第21页 |
| 2.2 研究方法 | 第21-23页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第21页 |
| 2.2.2 访谈法 | 第21页 |
| 2.2.3 肌电测试法 | 第21页 |
| 2.2.4 实验法 | 第21-22页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第22-23页 |
| 3 研究结果与分析 | 第23-53页 |
| 3.1 哑铃操的创编与评定 | 第23-32页 |
| 3.1.1 哑铃操的创编依据 | 第23-24页 |
| 3.1.2 哑铃操的创编原则 | 第24-25页 |
| 3.1.3 哑铃操的创编要素 | 第25-26页 |
| 3.1.4 哑铃操核心动作的选择与肌电测试 | 第26-31页 |
| 3.1.5 成套动作设计与专家评定 | 第31-32页 |
| 3.1.6 哑铃操运动负荷的评定 | 第32页 |
| 3.2 实验结果与分析 | 第32-53页 |
| 3.2.1 实验前组间各项指标结果比较 | 第32-33页 |
| 3.2.2 实验后哑铃操对水平二小学生身体形态、身体机能和身体素质影响的结果统计 | 第33-40页 |
| 3.2.3 实验后哑铃操对水平二小学生上肢力量素质影响的结果统计 | 第40-46页 |
| 3.2.4 分析与讨论 | 第46-53页 |
| 结论与建议 | 第53-55页 |
| 参考文献 | 第55-59页 |
| 附录 | 第59-83页 |
| 致谢 | 第83-85页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第85页 |