开封市区健步走中年女性健康体适能的检测分析
| 摘要 | 第4-5页 |
| ABSTRACT | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第10-12页 |
| 1.1 选题背景 | 第10-11页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-24页 |
| 2.1 基本概念的界定 | 第12-15页 |
| 2.1.1 中年女性 | 第12页 |
| 2.1.2 健步走 | 第12-13页 |
| 2.1.3 体适能 | 第13-14页 |
| 2.1.4 健康体适能 | 第14-15页 |
| 2.2 国外研究现状综述 | 第15-16页 |
| 2.3 国内研究现状 | 第16-21页 |
| 2.3.1 中年女性身心健康的研究现状 | 第16-18页 |
| 2.3.2 健康体适能与体质的关系 | 第18-19页 |
| 2.3.3 健步走对中年女性健身效果的研究现状 | 第19-21页 |
| 2.4 健康体适能检测指标及方法 | 第21-24页 |
| 2.4.1 心肺适能指标检测 | 第21-22页 |
| 2.4.2 肌力与耐力适能指标检测 | 第22-23页 |
| 2.4.3 柔韧适能指标检测 | 第23页 |
| 2.4.4 身体成分指标检测 | 第23页 |
| 2.4.5 骨密度指标检测 | 第23-24页 |
| 3 研究对象与方法 | 第24-28页 |
| 3.1 研究对象 | 第24页 |
| 3.2 研究方法 | 第24-28页 |
| 3.2.1 文献法 | 第24页 |
| 3.2.2 实验法 | 第24-25页 |
| 3.2.3 测量法 | 第25-27页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第27-28页 |
| 4 研究结果 | 第28-34页 |
| 4.1 健步走训练前后受试者的健康状况 | 第28页 |
| 4.2 健步走中年女性心肺适能检测结果 | 第28-29页 |
| 4.2.1 健步走中年女性台阶指数检测结果 | 第28-29页 |
| 4.2.2 健步走中年女性肺活量检测结果 | 第29页 |
| 4.3 健步走中年女性肌肉适能检测结果 | 第29-31页 |
| 4.3.1 健步走中年女性肌肉力量检测结果 | 第29-30页 |
| 4.3.2 健步走中年女性肌肉耐力检测结果 | 第30-31页 |
| 4.4 健步走中年女性柔韧适能检测结果 | 第31页 |
| 4.5 健步走中年女性身体成分检测结果 | 第31-32页 |
| 4.6 健步走中年女性骨密度检测结果 | 第32-34页 |
| 5 检测分析 | 第34-48页 |
| 5.1 参加健步走训练前后健康状况分析 | 第34页 |
| 5.2 健步走中年女性心肺适能的检测分析 | 第34-38页 |
| 5.2.1 健步走中年女性台阶指数的检测分析 | 第34-36页 |
| 5.2.2 健步走中年女性肺活量的检测分析 | 第36-38页 |
| 5.3 健步走中年女性肌肉适能的检测分析 | 第38-41页 |
| 5.3.1 健步走中年女性肌肉力量的检测分析 | 第38-40页 |
| 5.3.2 健步走中年女性肌肉耐力的检测分析 | 第40-41页 |
| 5.4 健步走中年女性柔韧适能的检测分析 | 第41-43页 |
| 5.5 健步走中年女性身体成分的检测分析 | 第43-46页 |
| 5.6 健步走中年女性骨密度的检测分析 | 第46-48页 |
| 6 结论与建议 | 第48-50页 |
| 6.1 结论 | 第48页 |
| 6.2 建议 | 第48-50页 |
| 参考文献 | 第50-54页 |
| 附录 | 第54-60页 |
| 附录A 中年女性健康状况调查问卷 | 第54-56页 |
| 附录B 健康体适能项目登记信息卡 | 第56-57页 |
| 附录C 健康体适能各项指标评价参照标准 | 第57-60页 |
| 致谢 | 第60页 |
