| 中文摘要 | 第4-6页 |
| 英文摘要 | 第6-7页 |
| 绪论 | 第11-13页 |
| 1 研究综述 | 第13-19页 |
| 1.1 课外体育锻炼的研究综述 | 第13-14页 |
| 1.1.1 课外体育锻炼的概念 | 第13页 |
| 1.1.2 课外体育锻炼的意义 | 第13页 |
| 1.1.3 课外体育锻炼的研究现状 | 第13-14页 |
| 1.2 小学生身体素质的研究综述 | 第14-16页 |
| 1.2.1 身体素质的定义 | 第14页 |
| 1.2.2 小学生身体素质的研究现状 | 第14-15页 |
| 1.2.3 小学生身体素质的评价指标 | 第15页 |
| 1.2.4 小学生注意力的发展 | 第15页 |
| 1.2.5 小学生注意力的评价指标 | 第15-16页 |
| 1.3 微理念的研究综述 | 第16-17页 |
| 1.3.1 “微”理念的定义 | 第16页 |
| 1.3.2 “微”理念的相关意义 | 第16页 |
| 1.3.3 “微”理念的相关现状 | 第16-17页 |
| 1.4 跳皮筋的相关研究 | 第17-19页 |
| 1.4.1 跳皮筋的定义 | 第17页 |
| 1.4.2 跳皮筋的意义 | 第17-18页 |
| 1.4.3 跳皮筋的教学现状 | 第18-19页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第19-33页 |
| 2.1 研究对象 | 第19页 |
| 2.2 研究方法 | 第19-33页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第19-20页 |
| 2.2.2 调查法 | 第20-24页 |
| 2.2.3 观察法 | 第24-25页 |
| 2.2.4 实验法 | 第25-31页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第31-33页 |
| 3 结果与分析 | 第33-45页 |
| 3.1 石家庄市龙腾小学课外体育锻炼情况分析 | 第33-35页 |
| 3.2 关于四微理念下跳皮筋的内容定义 | 第35-36页 |
| 3.2.1 四微理念的定义 | 第35页 |
| 3.2.2 四微理念的意义 | 第35-36页 |
| 3.2.3 四微理念下跳皮筋动作原理及动作分类 | 第36页 |
| 3.3 四微理念下跳皮筋练习的课外体育锻炼实验结果分析 | 第36-43页 |
| 3.3.1 实验前实验班与对照班身体素质及注意力指标的结果与分析 | 第36-37页 |
| 3.3.2 实验后实验班与对照班身体素质及注意力指标的结果与分析 | 第37-40页 |
| 3.3.3 对照班学生实验前后身体素质及注意力指标的结果与分析 | 第40-42页 |
| 3.3.4 实验班学生实验前后身体素质及注意力指标的结果与分析 | 第42-43页 |
| 3.4 四微理念下跳皮筋练习对石家庄市龙腾小学的影响 | 第43-45页 |
| 结论与建议 | 第45-47页 |
| 参考文献 | 第47-51页 |
| 附录 | 第51-76页 |
| 致谢 | 第76-78页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第78页 |
