| 摘要 | 第6-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第9页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第9-11页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第9-10页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-17页 |
| 2.1 关于中长跑项目训练特征的研究 | 第11-13页 |
| 2.2 关于中长跑项目赛前耐力训练周期安排的研究 | 第13-14页 |
| 2.3 关于中长跑项目耐力训练方法与手段的研究 | 第14-16页 |
| 2.4 关于高校业余中长跑耐力训练模式的研究 | 第16-17页 |
| 3 研究对象与方法 | 第17-20页 |
| 3.1 研究对象 | 第17页 |
| 3.2 研究方法 | 第17-20页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第17-19页 |
| 3.2.3 专家访谈法 | 第19页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第19页 |
| 3.2.5 对比分析法 | 第19-20页 |
| 4 结果与分析 | 第20-41页 |
| 4.1 影响高校中长跑运动员无氧耐力的因素分析 | 第20-22页 |
| 4.1.1 环境因素 | 第20-21页 |
| 4.1.2 运动员自身因素 | 第21-22页 |
| 4.2 高校业余中长跑运动员的起始状态诊断 | 第22-26页 |
| 4.2.1 高校业余中长跑运动员的成绩诊断 | 第22-24页 |
| 4.2.2 高校业余中长跑运动员的竞技能力诊断 | 第24-25页 |
| 4.2.3 高校业余中长跑运动员的训练负荷诊断 | 第25-26页 |
| 4.3 高校业余中长跑运动员赛前无氧耐力训练方法实施过程分析 | 第26-38页 |
| 4.3.1 赛前无氧耐力训练方法的释义 | 第27页 |
| 4.3.2 中长跑运动员无氧耐力训练方法在一般准备期的实施 | 第27-31页 |
| 4.3.3 中长跑运动员无氧耐力训练方法在专项准备期的实施 | 第31-34页 |
| 4.3.4 中长跑运动员无氧耐力训练方法在赛前直接准备期的实施 | 第34-38页 |
| 4.4 中长跑运动员无氧耐力训练效果的评价 | 第38-41页 |
| 4.4.1 中长跑运动员的心率指标对比分析 | 第39页 |
| 4.4.2 中长跑运动员的训练负荷对比分析 | 第39-40页 |
| 4.4.3 高校中长跑运动员成绩对比分析 | 第40-41页 |
| 5 结论与建议 | 第41-43页 |
| 5.1 结论 | 第41页 |
| 5.2 建议 | 第41-43页 |
| 6 参考文献 | 第43-45页 |
| 7 附录 | 第45-51页 |
| 攻读硕士学位期间所发表的学术论文 | 第51-53页 |
| 致谢 | 第53页 |
