| 摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第9-21页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-10页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第10-11页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第10页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第10-11页 |
| 1.3 研究任务 | 第11页 |
| 1.4 文献综述 | 第11-21页 |
| 1.4.1 相关概念界定 | 第11-15页 |
| 1.4.2 快速伸缩复合练习的研究现状 | 第15-16页 |
| 1.4.3 灵敏素质现状研究 | 第16-17页 |
| 1.4.4 羽毛球灵敏素质训练的研究现状 | 第17-18页 |
| 1.4.5 运动适应与运动素质转移理论 | 第18-20页 |
| 1.4.6 已有研究的现状与不足 | 第20-21页 |
| 2 研究对象和研究方法 | 第21-28页 |
| 2.1 研究对象 | 第21页 |
| 2.2 研究方法 | 第21-28页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第21页 |
| 2.2.2 问卷调查法 | 第21-22页 |
| 2.2.3 专家访谈法 | 第22-23页 |
| 2.2.4 实验法 | 第23-27页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第27-28页 |
| 3 研究结果与讨论 | 第28-48页 |
| 3.1 9-12岁羽毛球运动员灵敏素质训练特征分析 | 第28-33页 |
| 3.1.1 对9-12岁羽毛球运动员灵敏素质训练的理解 | 第28页 |
| 3.1.2 9-12岁羽毛球运动员灵敏素质的影响因素和训练任务 | 第28-29页 |
| 3.1.3 关于9-12岁羽毛球运动员灵敏素质的训练特点 | 第29-31页 |
| 3.1.4 9-12岁羽毛球运动员灵敏素质训练中的原则 | 第31-32页 |
| 3.1.5 快速伸缩复合练习在9-12岁羽毛球运动员灵敏素质训练中的原则 | 第32页 |
| 3.1.6 在羽毛球项目中运用快速伸缩复合练习的作用 | 第32-33页 |
| 3.2 快速伸缩复合练习在9-12岁羽毛球运动员灵敏素质训练中的方案设计 | 第33-36页 |
| 3.2.1 快速伸缩复合练习手段筛选 | 第33-35页 |
| 3.2.2 训练方案设计 | 第35页 |
| 3.2.3 训练负荷监控 | 第35-36页 |
| 3.3 快速伸缩复合练习实验结果与分析 | 第36-48页 |
| 3.3.1 实验组及对照组下肢爆发力指标测试结果与分析 | 第36-38页 |
| 3.3.2 对照组灵敏素质指标测试实验结果与分析 | 第38-39页 |
| 3.3.3 实验组灵敏素质指标测试实验结果与分析 | 第39-40页 |
| 3.3.4 实验组与对照组实验结果对比分析 | 第40-45页 |
| 3.3.5 实验后实验组与对照组下肢爆发力和灵敏素质指标相关性分析 | 第45-47页 |
| 3.3.6 实验前后实验组及对照组运动员兴趣对比分析 | 第47-48页 |
| 4 结论与建议 | 第48-49页 |
| 4.1 结论 | 第48页 |
| 4.2 建议 | 第48-49页 |
| 参考文献 | 第49-53页 |
| 致谢 | 第53-54页 |
| 附件一 | 第54-56页 |
| 附件二 | 第56-58页 |
| 附件三 | 第58-60页 |
| 附件四 | 第60-62页 |
| 附件五 | 第62-64页 |
| 附件六 | 第64-67页 |
| 附件七 | 第67-68页 |
