| 摘要 | 第4-6页 |
| abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-11页 |
| 1.2 选题目的与意义 | 第11页 |
| 2 文献综述 | 第11-22页 |
| 2.1 关于准备活动的研究 | 第11-16页 |
| 2.1.1 准备活动重要性的研究 | 第11-12页 |
| 2.1.2 准备活动现存问题及现状的研究 | 第12-13页 |
| 2.1.3 准备活动创新性研究 | 第13-16页 |
| 2.1.4 网球课准备活动的研究 | 第16页 |
| 2.2 关于健美操创编的研究 | 第16-18页 |
| 2.2.1 健美操概述 | 第16-17页 |
| 2.2.2 轻器械健美操的概念 | 第17页 |
| 2.2.3 轻器械健美操的创编 | 第17-18页 |
| 2.3 关于运动负荷的研究 | 第18-22页 |
| 2.3.1 运动负荷的概念 | 第18-19页 |
| 2.3.2 评定运动负荷的生理生化指标 | 第19-22页 |
| 3 研究对象与方法 | 第22-27页 |
| 3.1 研究对象 | 第22页 |
| 3.2 研究方法 | 第22-27页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第22页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第22-23页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第23-24页 |
| 3.2.4 实验法 | 第24-27页 |
| 3.2.5 数据统计法 | 第27页 |
| 4 实验结果 | 第27-39页 |
| 4.1 网球准备活动操创编的过程 | 第27-30页 |
| 4.1.1 网球准备活动操的总体设计 | 第27-28页 |
| 4.1.2 音乐的选取及制作 | 第28-29页 |
| 4.1.3 动作内容的选择及编排 | 第29页 |
| 4.1.4 成套动作的加工及完善 | 第29-30页 |
| 4.1.5 网球准备活动操动作结构及说明 | 第30页 |
| 4.2 学生对网球准备活动操的评价 | 第30-33页 |
| 4.2.1 学生对网球准备活动操音乐和动作的评价 | 第30-31页 |
| 4.2.2 学生对网球准备活动操运动负荷的主观感受 | 第31-32页 |
| 4.2.3 学生对网球准备活动操的整体评价 | 第32-33页 |
| 4.3 教师对网球准备活动操的评价 | 第33-34页 |
| 4.3.1 教师对网球准备活动操音乐、动作内容及编排的评价 | 第33-34页 |
| 4.3.2 教师对网球准备活动操运动负荷的评价 | 第34页 |
| 4.3.3 教师对网球操作为准备活动的可行性评价 | 第34页 |
| 4.4 网球准备活动操运动前后心率及RPE的变化 | 第34-37页 |
| 4.4.1 一次网球准备活动操运动前后心率的变化 | 第35-36页 |
| 4.4.2 一次网球准备活动操运动前后心率及RPE的变化 | 第36-37页 |
| 4.5 网球准备活动操运动前后血乳酸、CK与尿蛋白的变化 | 第37-38页 |
| 4.6 网球准备活动操运动前后血尿素和尿胆原的变化 | 第38-39页 |
| 5 分析 | 第39-49页 |
| 5.1 网球准备活动操的创编 | 第39-42页 |
| 5.1.1 网球准备活动操创编的目的与意义 | 第39-40页 |
| 5.1.2 网球准备活动操创编的原则 | 第40-42页 |
| 5.2 网球准备活动操的运动负荷评定 | 第42-49页 |
| 5.2.1 网球准备活动操的运动强度分析 | 第43-47页 |
| 5.2.2 网球准备活动操的运动量分析 | 第47-49页 |
| 6 结论与建议 | 第49-50页 |
| 6.1 结论 | 第49页 |
| 6.2 建议 | 第49-50页 |
| 7 致谢 | 第50-51页 |
| 8 参考文献 | 第51-55页 |
| 附录 A | 第55-56页 |
| 附录 B1 | 第56-58页 |
| 附录 B2 | 第58-60页 |
| 附录 B3 | 第60-62页 |
| 附录 B4 | 第62-63页 |
| 附录 C | 第63-85页 |
| 个人简历、在学期间发表的学术论文与研究成果 | 第85页 |
