| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-8页 |
| 1 前言 | 第11-13页 |
| 1.1 研究目的 | 第11页 |
| 1.2 研究意义 | 第11-13页 |
| 1.2.1 理论意义 | 第11-12页 |
| 1.2.2 实际意义 | 第12-13页 |
| 2 研究综述 | 第13-17页 |
| 2.1 国内外研究现状分析 | 第13页 |
| 2.2 文献综述 | 第13-17页 |
| 3 研究对象与方法 | 第17-20页 |
| 3.1 研究对象 | 第17-18页 |
| 3.2 研究方法 | 第18-20页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第18页 |
| 3.2.2 数理统计法 | 第18页 |
| 3.2.3 逻辑分析法 | 第18页 |
| 3.2.4 实验法 | 第18-20页 |
| 4 实验中所运用到的提高下肢专项爆发力的抗阻力训练方法 | 第20-21页 |
| 4.1 负重跳箱练习 | 第20页 |
| 4.2 抗阻力冲刺跑 | 第20页 |
| 4.3 抗阻力拦网下撤后的三米摸线练习 | 第20页 |
| 4.4 抗阻力训练法应遵循的原则和训练负荷 | 第20-21页 |
| 5 实验结果与分析 | 第21-33页 |
| 5.1 抗阻力法训练前后下肢爆发力测试指标成绩对比分析 | 第21-28页 |
| 5.1.1 各项测试指标数据 | 第21-25页 |
| 5.1.2 各项指标成绩对比分析 | 第25-28页 |
| 5.2 抗阻力训练法中的专项爆发力对排球运动员扣球能力影响分析 | 第28-30页 |
| 5.2.1 专项爆发力对排球运动员的扣球能力的重要性 | 第28页 |
| 5.2.2 扣球能力实验结果对比分析 | 第28-30页 |
| 5.3 抗阻力训练法对提高排球运动员防守脚步移动速度的影响研究分析 | 第30-33页 |
| 5.3.1 爆发力对防守脚步移动速度的重要性 | 第30-31页 |
| 5.3.2 防守脚步移动速度实验结果对比分析 | 第31-33页 |
| 6 结论及建议 | 第33-36页 |
| 6.1 结论 | 第33页 |
| 6.2 建议 | 第33-36页 |
| 参考文献 | 第36-39页 |
| 致谢 | 第39页 |
