跆拳道运动员髋关节柔韧素质拉伸方法的设计
| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-25页 |
| ·有关跆拳道运动员运动损伤的研究 | 第11-12页 |
| ·有关跆拳道运动员选材的研究 | 第12-13页 |
| ·有关跆拳道训练方法的研究 | 第13-14页 |
| ·有关柔韧素质的研究 | 第14-20页 |
| ·柔韧素质的类型 | 第14页 |
| ·柔韧素质的训练方法 | 第14-17页 |
| ·柔韧素质的影响因素 | 第17-18页 |
| ·柔韧素质训练的练习强度、持续时间、练习频率 | 第18-20页 |
| ·跆拳道的技术特征 | 第20-23页 |
| ·技术动作结构体系 | 第20页 |
| ·技术特点(外部表现) | 第20-21页 |
| ·神经肌肉工作特点(内在机制) | 第21-22页 |
| ·灵敏、协调方面 | 第22-23页 |
| ·平衡方面 | 第23页 |
| ·研究目的和任务 | 第23页 |
| ·研究内容 | 第23-25页 |
| 3 研究对象与方法 | 第25-28页 |
| ·研究对象 | 第25页 |
| ·研究方法 | 第25-28页 |
| ·文献资料法 | 第25页 |
| ·专家访谈法 | 第25页 |
| ·归纳总结法 | 第25页 |
| ·实验法 | 第25-27页 |
| ·数理统计法 | 第27-28页 |
| 4 研究结果与讨论 | 第28-42页 |
| ·髋关节柔韧素质对跆拳道运动的影响 | 第28-31页 |
| ·髋关节在跆拳道运动中的作用 | 第28-29页 |
| ·髋关节柔韧素质在跆拳道运动中的作用 | 第29-31页 |
| ·完成跆拳道基本腿法动作的髋关节柔韧素质的特点 | 第31-34页 |
| ·跆拳道运动员柔韧素质的特点 | 第31-32页 |
| ·基本腿法代表动作的技术特点及髋关节的活动特征 | 第32-34页 |
| ·我国高水平跆拳道队现行柔韧素质训练状况 | 第34页 |
| ·提高髋关节柔韧素质的训练设想 | 第34-36页 |
| ·髋关节概述 | 第34-35页 |
| ·跆拳道运动员髋关节柔韧素质拉伸方法的具体设计 | 第35-36页 |
| ·髋关节柔韧素质与肌肉力量的关系 | 第36-38页 |
| ·身体素质负迁移 | 第37-38页 |
| ·肌肉伸展性、弹性等生理特性 | 第38页 |
| ·实验结果分析 | 第38-42页 |
| ·实验前后柔韧素质指标的变化 | 第38-39页 |
| ·实验后运动员的主观感受 | 第39-41页 |
| ·实验后教练员的评价 | 第41-42页 |
| 5 结论与建议 | 第42-44页 |
| ·结论 | 第42-43页 |
| ·有些教练员对柔韧素质的重视程度不够 | 第42页 |
| ·柔韧素质的提高对完成动作质量有促进作用 | 第42页 |
| ·提高高位横踢所需的柔韧素质拉伸方法的设计 | 第42页 |
| ·提高下劈所需的柔韧素质拉伸方法的设计 | 第42页 |
| ·提高高位后踢所需的柔韧素质拉伸方法的设计 | 第42-43页 |
| ·建议 | 第43-44页 |
| ·对柔韧素质的重要性在思想上要引起重视 | 第43页 |
| ·注意柔韧素质与力量素质的相结合 | 第43-44页 |
| 致谢 | 第44-45页 |
| 参考文献 | 第45-47页 |
| 附录 | 第47-85页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与科研成果 | 第85页 |
