| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5页 |
| 目录 | 第6-8页 |
| 表录 | 第8-9页 |
| 第一章 绪论 | 第9-15页 |
| 1.1 选题背景和目的 | 第9-10页 |
| 1.1.1 选题背景 | 第9-10页 |
| 1.1.2 选题目的 | 第10页 |
| 1.2 课题研究现状 | 第10-13页 |
| 1.2.1 3000 米跑的研究现状 | 第10-11页 |
| 1.2.2 最大摄氧量速度的研究现状 | 第11-13页 |
| 1.3 课题研究思路和方法 | 第13-14页 |
| 1.3.1 研究思路 | 第13页 |
| 1.3.2 研究方法 | 第13-14页 |
| 1.4 论文的创新点 | 第14-15页 |
| 第二章 3000 米跑训练分析 | 第15-19页 |
| 2.1 3000 米跑概述及成绩评定 | 第15页 |
| 2.1.1 3000 米跑概述 | 第15页 |
| 2.1.2 3000 米跑的成绩评定 | 第15页 |
| 2.2 有氧耐力训练 | 第15-16页 |
| 2.2.1 持续负荷法 | 第15-16页 |
| 2.2.2 间断负荷法 | 第16页 |
| 2.3 军校学员 3000 米跑训练现状 | 第16-19页 |
| 2.3.1 军校学员 3000 米跑传统训练方法介绍 | 第17页 |
| 2.3.2 军校学员 3000 米跑训练存在的主要问题 | 第17-19页 |
| 第三章 最大摄氧量速度在 3000 米跑训练中的研究 | 第19-25页 |
| 3.1 最大摄氧量速度的概念 | 第19-20页 |
| 3.1.1 最大摄氧量的简介 | 第19页 |
| 3.1.2 最大摄氧量速度的概念 | 第19-20页 |
| 3.2 最大摄氧量速度的应用与研究 | 第20-22页 |
| 3.2.1 最大摄氧量速度的实际应用 | 第20-21页 |
| 3.2.2 最大摄氧量速度在长跑中的主要作用 | 第21-22页 |
| 3.3 最大摄氧量速度在军校学员 3000 米跑中的应用 | 第22-25页 |
| 3.3.1 学员最大摄氧量速度的测试 | 第22-23页 |
| 3.3.2 提高学员最大摄氧量速度的训练方法 | 第23-24页 |
| 3.3.3 在军校学员 3000 米跑训练中应用最大摄氧量速度的训练方法 | 第24-25页 |
| 第四章 试验研究 | 第25-33页 |
| 4.1 试验设计及结果分析 | 第25页 |
| 4.1.1 试验时间 | 第25页 |
| 4.1.2 试验地点 | 第25页 |
| 4.1.3 试验对象 | 第25页 |
| 4.2 探究方案阶段 | 第25-26页 |
| 4.2.1 试验分组 | 第25页 |
| 4.2.2 方案实施 | 第25-26页 |
| 4.2.3 统计结果分析 | 第26页 |
| 4.3 试验对比阶段及结果分析 | 第26-33页 |
| 4.3.1 试验分组 | 第28页 |
| 4.3.2 评价指标的选择 | 第28页 |
| 4.3.3 初始 3000 米成绩及各项指标对比 | 第28页 |
| 4.3.4 试验对比阶段各项指标变化及结果分析 | 第28-31页 |
| 4.3.5 试验对比阶段 3000 米成绩变化及结果分析 | 第31-33页 |
| 第五章 结束语 | 第33-34页 |
| 5.1 课题研究的基本结论 | 第33页 |
| 5.2 课题需要进一步研究的问题 | 第33-34页 |
| 致谢 | 第34-35页 |
| 参考文献 | 第35-38页 |
| 附录 | 第38-71页 |
| 作者简历 | 第71页 |
