| 摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 目录 | 第9-11页 |
| 第1章 引言 | 第11-14页 |
| 1.1 研究背景 | 第11-12页 |
| 1.2 研究目的 | 第12页 |
| 1.3 研究意义 | 第12-14页 |
| 第2章 文献综述 | 第14-20页 |
| 2.1 关于力量素质的研究 | 第14-16页 |
| 2.2 关于自由式摔跤专项力量素质的研究 | 第16-17页 |
| 2.3 自由式摔跤项目特点及供能特点的研究 | 第17-19页 |
| 2.4 本章小结 | 第19-20页 |
| 第3章 研究对象与方法 | 第20-23页 |
| 3.1 研究对象 | 第20页 |
| 3.2 研究方法 | 第20-23页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第20页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第20-21页 |
| 3.2.2.1 问卷调查的信度检验 | 第21页 |
| 3.2.2.2 问卷调查的效度检验 | 第21页 |
| 3.2.3 专家访谈法 | 第21页 |
| 3.2.4 测试法 | 第21-22页 |
| 3.2.4.1 无氧测试 | 第21页 |
| 3.2.4.2 力量指标测试 | 第21-22页 |
| 3.2.5 逻辑分析法 | 第22页 |
| 3.2.6 数理统计法 | 第22-23页 |
| 第4章 结果与分析 | 第23-53页 |
| 4.1 男子自由式摔跤力量素质特征 | 第23-39页 |
| 4.1.1 男子自由式摔跤运动员力量素质分类及指标初选 | 第23-25页 |
| 4.1.2 男子自由式摔跤主力运动员最大力量结果及分析 | 第25-27页 |
| 4.1.3 男子自由式摔跤主力运动员快速力量结果及分析 | 第27-29页 |
| 4.1.4 男子自由式摔跤主力运动员力量耐力结果及分析 | 第29-32页 |
| 4.1.5 男子自由式摔跤主力运动员反应力量结果及分析 | 第32-33页 |
| 4.1.6 男子自由式摔跤主力运动员功能性力量结果及分析 | 第33-35页 |
| 4.1.7 男子自由式摔跤主力运动员力量素质的综合分析 | 第35-37页 |
| 4.1.8 男子自由式摔跤的主力运动员的基本特征分析 | 第37-39页 |
| 4.2 男子自由式摔跤主力运动员力量素质发展对策 | 第39-53页 |
| 4.2.1 认清国际摔跤格局及发展态势，把握训练和比赛的关键环节 | 第39-40页 |
| 4.2.2 力量素质训练的发展及训练方法 | 第40-48页 |
| 4.2.2.1 最大力量的基础性训练 | 第40-41页 |
| 4.2.2.2 快速力量的关键性训练 | 第41-43页 |
| 4.2.2.3 力量耐力的保障性训练 | 第43页 |
| 4.2.2.4 注重反应力量和功能性力量的辅助性训练 | 第43-45页 |
| 4.2.2.5 力量素质训练方式与主要方法 | 第45-48页 |
| 4.2.3 重视无氧能力训练 | 第48-49页 |
| 4.2.4 合理安排力量训练比例和形式，建立一体化的力量训练体系 | 第49-51页 |
| 4.2.5 力量训练与专项相结合，注重训练方法的科学性 | 第51-53页 |
| 第5章 结论与建议 | 第53-55页 |
| 5.1 结论 | 第53页 |
| 5.2 建议 | 第53-55页 |
| 附录A | 第55-57页 |
| 附录B | 第57-58页 |
| 附录C | 第58-60页 |
| 参考文献 | 第60-64页 |
| 致谢 | 第64-65页 |
| 攻读硕士学位期间科研成果 | 第65页 |
