| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 第1章 导论 | 第9-13页 |
| ·游泳养生的前景展望 | 第9页 |
| ·研究动机 | 第9-10页 |
| ·国内外研究现状 | 第10-11页 |
| ·阴阳学说在健身、保健中的应用 | 第10页 |
| ·游泳运动的心理养生意义 | 第10-11页 |
| ·游泳是一种特殊的运动形式及其意义 | 第11页 |
| ·研究方法 | 第11-13页 |
| ·文献综述法 | 第11页 |
| ·专家访谈法 | 第11页 |
| ·跨学科研究法 | 第11页 |
| ·定性分析法 | 第11-13页 |
| 第2章 概念界定及游泳养生理论的形成基础 | 第13-17页 |
| ·概念界定 | 第13-14页 |
| ·养生 | 第13页 |
| ·中医养生 | 第13页 |
| ·运动养生 | 第13-14页 |
| ·游泳养生 | 第14页 |
| ·游泳养生理论的形成基础 | 第14-17页 |
| ·古代的游泳运动 | 第14-15页 |
| ·游泳养生保健的思想的萌芽 | 第15-16页 |
| ·游泳运动快速发展及游泳健身、保健思想的出现 | 第16-17页 |
| 第3章 游泳对婴儿的特殊作用 | 第17-21页 |
| ·婴儿游泳的可行性 | 第17-18页 |
| ·婴儿游泳的特殊作用 | 第18-19页 |
| ·游泳对于婴儿具有保护作用 | 第18页 |
| ·刺激新生儿脑神经发育 | 第18页 |
| ·游泳对新生儿生理性体重下降的影响 | 第18页 |
| ·婴儿游泳的后续效应 | 第18-19页 |
| ·游泳有助于新生儿建立积极情绪 | 第19页 |
| ·婴儿游泳的方法 | 第19-21页 |
| ·游泳前的准备 | 第19页 |
| ·适合游泳的新生儿 | 第19-20页 |
| ·两种游泳方式的辩证分析 | 第20页 |
| ·新生儿游泳的注意事项 | 第20-21页 |
| 第4章 游泳锻炼的养生保健功能 | 第21-32页 |
| ·阴阳学说指导下的游泳养生 | 第21-24页 |
| ·养生的一个重要原则就是维系身体阴阳的动态平衡 | 第21页 |
| ·游泳锻炼时机体所处的水环境 | 第21页 |
| ·游泳促进阴阳的平衡的机理 | 第21-23页 |
| ·阴阳平衡观下游泳的养生意义 | 第23-24页 |
| ·游泳运动有益于心理养生 | 第24-26页 |
| ·心理养生是21 世纪的健康主题 | 第24-25页 |
| ·游泳有益于心理养生的机理 | 第25-26页 |
| ·游泳锻炼对呼吸系统的影响 | 第26-29页 |
| ·温暖和潮湿的环境对肺保护作用 | 第26-27页 |
| ·水的物理性质与呼吸肌的锻炼 | 第27页 |
| ·游泳锻炼时腹式呼吸对呼吸系统的影响 | 第27-28页 |
| ·游泳可以降低人的呼吸频率 | 第28页 |
| ·游泳可以有效的减缓肺的衰老 | 第28-29页 |
| ·游泳锻炼对心血管系统的影响 | 第29-32页 |
| ·游泳与心血管的保健 | 第29页 |
| ·微循环是人体的第二心脏，对人体养生具有重要的意义 | 第29-32页 |
| 第5章 养生观指导下的游泳锻炼 | 第32-40页 |
| ·游泳养生的原则 | 第32-33页 |
| ·法于阴阳，和于术数 | 第32页 |
| ·“流水不腐，户枢不蠹” | 第32页 |
| ·贵在坚持 | 第32-33页 |
| ·游泳锻炼的持续时间与距离辩证关系 | 第33页 |
| ·游泳新手 | 第33页 |
| ·游泳爱好者 | 第33页 |
| ·前竞技运动员 | 第33页 |
| ·基础运动频率 | 第33-35页 |
| ·游泳养生注重阴阳平衡 | 第34页 |
| ·游泳锻炼的能量消耗 | 第34-35页 |
| ·养生的目标首先是为了增进健康、减缓衰老 | 第35页 |
| ·基础运动强度 | 第35-36页 |
| ·游泳养生，因体质不同而不同 | 第36-40页 |
| ·平和质 | 第36页 |
| ·阳弱质 | 第36-37页 |
| ·阴弱质 | 第37页 |
| ·气虚质 | 第37页 |
| ·气郁质 | 第37-38页 |
| ·血瘀质 | 第38页 |
| ·湿热质 | 第38-39页 |
| ·痰湿质 | 第39-40页 |
| 结论 | 第40-41页 |
| 致谢 | 第41-42页 |
| 参考文献 | 第42-44页 |
| 在学期间发表的学术论文 | 第44页 |