| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10页 |
| ·选题依据 | 第10页 |
| ·研究目的及意义 | 第10页 |
| 2 文献综述 | 第10-24页 |
| ·周期的提出以及对其的审视 | 第10-13页 |
| ·国内职业男子篮球联赛及其周期负荷变化特点 | 第13-15页 |
| ·线性周期与波动式周期 | 第15-16页 |
| ·线性周期与波动式周期训练效果的比对 | 第16-17页 |
| ·传统训练周期与波动式周期对于低水平训练者的训练效果比对 | 第17-18页 |
| ·传统周期与波动式周期训练对于肌肉围度训练效果比对 | 第18页 |
| ·周波动式周期与日波动式周期训练效果比对 | 第18页 |
| ·板块式周期与波动式周期的训练效果比较 | 第18-19页 |
| ·竞技能力提升的本质以及力量训练生理适应 | 第19-22页 |
| ·阶段(版块)波动式周期(Blockundulating-periodization)：获得最适宜的生理适应与竞技能力提升 | 第22-24页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第24-31页 |
| ·研究对象 | 第24页 |
| ·研究方法 | 第24-31页 |
| ·文献资料法 | 第24-25页 |
| ·实验法 | 第25-27页 |
| ·实验力量训练安排 | 第27-31页 |
| ·数理统计法 | 第31页 |
| 4 结果与分析 | 第31-41页 |
| ·原地纵跳成绩的比对 | 第32-33页 |
| ·高抓成绩的比对 | 第33-34页 |
| ·卧推成绩的比对 | 第34-36页 |
| ·背蹲成绩的比对 | 第36-39页 |
| ·总结 | 第39-41页 |
| 5 结论与建议 | 第41-43页 |
| ·结论 | 第41页 |
| ·建议 | 第41-43页 |
| 6 致谢 | 第43-44页 |
| 7 参考文献 | 第44-45页 |
